СБУ. КООРДИНАЦИЯ. ТЕХНИКА БЕГА.

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Aug 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

📌Выполняем комплекс после беговой разминки 10-15 мин и суставной гимнастики. 📌Расстояние 20-30м. Для подготовленный спортсменов можно делать по 2-3 повторения. 1. Беговое колесо. По 5 раз на месте. По 5 раз шагом с продвижение вперёд. В динамике до конца отрезка. 2. Подхват пятки. Подтягиваем пятку максимально близко я ягодницам сразу после отрыва стопы от поверхности. Бедро поднимаем до параллели с поверхностью. 3. Махи с касанием ладони. Держим спину ровно, не наклоняем корпус к ноге. 4. Выпад с подхватом пятки. 5. Прыжки с прямой ногой. 6. Многоскок. Бедро впереди стоящей ноги максимально поднимается в параллель с поверхностью. Сзади нога полностью выпрямляется в момент отталкивания, создавая фазу полёта. #техникабега #беговойшаг #экономичностьбега

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UUlabCtleUJQRVk4UGk2KzMyZGRudUVPNVRubjlNWGtPaVJPTTFBQzFpaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Специальные беговые упражнения (СБУ) это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц

1 week ago

00:01:16

Специальные беговые упражнения (СБУ) это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц

5.1K 92%

Высокое поднимание бедра боком, спиной и со сменой направления

4 weeks ago

00:00:42

Высокое поднимание бедра боком, спиной и со сменой направления

12 6%

Прыжки на стопах. Вариации

4 weeks ago

00:01:28

Прыжки на стопах. Вариации

10 14%

Вертикальные подскоки на каждую ногу

4 weeks ago

00:00:15

Вертикальные подскоки на каждую ногу

16 57%

Вертикальные подскоки на одну ногу

4 weeks ago

00:00:14

Вертикальные подскоки на одну ногу

20 65%

Шаги с подъемом на стопу

4 weeks ago

00:00:33

Шаги с подъемом на стопу

12 41%

5 Упражнений, Которые Улучшают Технику Бега. Специальные Беговые Упражнения.

2 months ago

00:05:28

5 Упражнений, Которые Улучшают Технику Бега. Специальные Беговые Упражнения.

1 35%

Что готовит пророссийское подполье на Украине: координатор сил сопротивления Лебедев Лохматый

3 months ago

00:28:03

Что готовит пророссийское подполье на Украине: координатор сил сопротивления Лебедев Лохматый

1.6K 14%

СБУ та Нацполіція затримали координатора підпалювачів, які діяли у кількох областях України

3 months ago

00:02:27

СБУ та Нацполіція затримали координатора підпалювачів, які діяли у кількох областях України

1 38%

СБУ база

3 months ago

00:01:13

СБУ база

10 80%

СБУ. КООРДИНАЦИЯ. ТЕХНИКА БЕГА.

3 months ago

00:02:49

СБУ. КООРДИНАЦИЯ. ТЕХНИКА БЕГА.

3 50%

СБУ. Увеличение упругих свойств стопы. Координационная лестница.

3 months ago

00:02:16

СБУ. Увеличение упругих свойств стопы. Координационная лестница.

2 74%

СБУ: специальные беговые упражнения для тренировок

4 months ago

00:01:47

СБУ: специальные беговые упражнения для тренировок

73 64%

СБУ это специальные беговые упражнения, направленные на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног.

7 months ago

00:01:02

СБУ это специальные беговые упражнения, направленные на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног.

8.3K 24%

Упражнения на координационной лестнице + СБУ

7 months ago

00:01:59

Упражнения на координационной лестнице + СБУ

5.6K 45%

Прозоров сообщил ТАСС, что за покушением на него стоит СБУ, один из координаторов живет в Варшаве

7 months ago

00:00:46

Прозоров сообщил ТАСС, что за покушением на него стоит СБУ, один из координаторов живет в Варшаве

25 52%

СБУ нещадно уничтожают российскую военную технику на фронте

7 months ago

00:01:22

СБУ нещадно уничтожают российскую военную технику на фронте

26 73%

Соня ван ден Энде предположила, что к теракту в Крокусе могут быть причастны западные спецслужбы и СБУ

8 months ago

00:00:49

Соня ван ден Энде предположила, что к теракту в Крокусе могут быть причастны западные спецслужбы и СБУ

66.9K 39%

В эфире RT независимая нидерландская журналистка Соня ван ден Энде предположила, что к теракту в Кр

8 months ago

00:00:49

В эфире RT независимая нидерландская журналистка Соня ван ден Энде предположила, что к теракту в Кр

16 31%

Палавин СБУ (малый блок)

9 months ago

00:00:29

Палавин СБУ (малый блок)

789 9%

Специальные беговые упражнения. Обучение легкоатлетическим упражнениям в начальной школе.

9 months ago

00:01:46

Специальные беговые упражнения. Обучение легкоатлетическим упражнениям в начальной школе.

1 29%

НЕЛЕГИТИМНОЕ НАЧАЛО, КРОВАВЫЙ ХАОС В КОНЦЕ: ИТОГИ НЕСОСТОЯВШЕЙСЯ ЕВРОИНТЕГРАЦИИ И КРАХ УКРАИНЫ

12 months ago

00:40:58

НЕЛЕГИТИМНОЕ НАЧАЛО, КРОВАВЫЙ ХАОС В КОНЦЕ: ИТОГИ НЕСОСТОЯВШЕЙСЯ ЕВРОИНТЕГРАЦИИ И КРАХ УКРАИНЫ

1 32%

Михаил Филипоненко был типичным донбасским мужиком, который боролся за правду и за Луганщину

1 year ago

00:01:54

Михаил Филипоненко был типичным донбасским мужиком, который боролся за правду и за Луганщину

380 76%

Спецназом ФСБ схвачен координатор покушения на Олега Царёва, он даёт показания - подробности расследования.

1 year ago

00:02:20

Спецназом ФСБ схвачен координатор покушения на Олега Царёва, он даёт показания - подробности расследования.

3.4K 67%

0 Comments

Guest