ГИРЯ НОГИ ТРЕНИРОВКА ОГОНЬВыполнить 3 раунда ( на время если ты подготовлен для этого):4 х 5 метров метров связка: Выпад + п

Uploaded By: Myvideo

Published on

24 Aug 2024

55 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

🔥ГИРЯ НОГИ ТРЕНИРОВКА ОГОНЬ Выполнить 3 раунда ( на время если ты подготовлен для этого): 4 х 5 метров метров связка: Выпад присед с гирей во фронтальном положении 10 х 5 метров перенос гири в висе вес гири 32/24 кг 🔻Выполнение - гиря все время фронтально - руки менять только в начале каждого отрезка - коленом слегка касаться пола - присед полный - при переносе гиря бедра не касается ( держи пресс) 🔻Облегченный вариант - выпады без приседаний - вес по самочувствию на прохождение одного отрезка - при переносе гиря может касаться бедер - смена рук в любое время 🔻Фитнес уровень: Новичок - 16:00 или быстрее Любитель - 12: 10 или быстрее Подготовленный - 10:50 или быстрее Продвинутый - 9:15 или быстрее Атлет - 8:30 или быстрее Спасибо за идею VINI () Хочешь крутую тренировку с раскладом на уровни и сложности, пиши в чате) Готовые программы функциональных тренировок ()

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TTI0U2xhSG1hWnBkNFBuZ3UxWXdxakE5TnAzdVg1Z0x3UmR3cE1uS245RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ПРИТВОРИЛСЯ БЕДНЫМ ДЕДОМ на LAMBORGHINI - СОЦИАЛЬНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ Ч2

11 hours ago

00:45:01

ПРИТВОРИЛСЯ БЕДНЫМ ДЕДОМ на LAMBORGHINI - СОЦИАЛЬНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ Ч2

1 61%

День ног с гантелями - Станьте сильнее гибче через 30 мин. DUMBBELL LEG DAY | Build Strength & Flexibility in 30 Minutes

23 hours ago

00:30:37

День ног с гантелями - Станьте сильнее гибче через 30 мин. DUMBBELL LEG DAY | Build Strength & Flexibility in 30 Minutes

1 50%

АДСКАЯ КАРДИО Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий За 15 Минут!

24 hours ago

00:15:07

АДСКАЯ КАРДИО Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий За 15 Минут!

1 19%

Тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, спину и корпус.

1 day ago

00:01:02

Тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, спину и корпус.

21 71%

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

2 days ago

00:09:21

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

1 49%

40 минутГорячая силовая на ягодицы и от дряблой внутренней поверхности бедра. Тренировка дома

2 days ago

00:39:56

40 минутГорячая силовая на ягодицы и от дряблой внутренней поверхности бедра. Тренировка дома

1 54%

Ягодичный мостик на одной ноге с гантелей

2 days ago

00:00:16

Ягодичный мостик на одной ноге с гантелей

1 13%

ЛАСТОЧКА НА ОДНОЙ НОГЕ с гантелей

3 days ago

00:01:43

ЛАСТОЧКА НА ОДНОЙ НОГЕ с гантелей

1 59%

Рывок двух гантель с виса

3 days ago

00:00:12

Рывок двух гантель с виса

4 59%

Рывок гантели с виса в сед

3 days ago

00:00:16

Рывок гантели с виса в сед

1 25%

Что Будет с Вашим Телом, Если Делать Упражнения с Гантелями

3 days ago

00:10:00

Что Будет с Вашим Телом, Если Делать Упражнения с Гантелями

1 47%

Тренировка ног с гирей #ноги#гири #гиря #sports #kettlebell #kettlebellworkout

3 days ago

00:00:14

Тренировка ног с гирей #ноги#гири #гиря #sports #kettlebell #kettlebellworkout

1 69%

Силовая на ноги с гантелями

3 days ago

00:08:42

Силовая на ноги с гантелями

502 72%

ТРЕНИРОВКА ДНЯВыполнить как можно больше за 10 минут:12 рывок гири 10 выпадов с гирей12 наклонная тяга гири 10 трастер с

4 days ago

00:00:32

ТРЕНИРОВКА ДНЯВыполнить как можно больше за 10 минут:12 рывок гири 10 выпадов с гирей12 наклонная тяга гири 10 трастер с

181 78%

ДЕНЬ НОГ! _ Силовая тренировка (только с гантелями)LEG DAY! __ Strength Workout (Dumbbells Only)

5 days ago

00:37:26

ДЕНЬ НОГ! _ Силовая тренировка (только с гантелями)LEG DAY! __ Strength Workout (Dumbbells Only)

9 32%

Низкоударная тренировка ног с гантелями для любого уровня подготовки. Dumbbell Low Impact Legs At-Home Workout | All Fitness Levels | STRONGER - Day 1

6 days ago

00:41:33

Низкоударная тренировка ног с гантелями для любого уровня подготовки. Dumbbell Low Impact Legs At-Home Workout | All Fitness Levels | STRONGER - Day 1

2 15%

Пулловер с гантелью, блоком.mp4

1 week ago

00:00:40

Пулловер с гантелью, блоком.mp4

1.3K 67%

WOD Последняя командировка. Ты сделал выбор

1 week ago

00:02:57

WOD Последняя командировка. Ты сделал выбор

474 57%

Вадим Старов Ознакомительный Базовый Рукопашный бой Внешний жесткий стиль.

1 week ago

00:14:12

Вадим Старов Ознакомительный Базовый Рукопашный бой Внешний жесткий стиль.

6 25%

Москва Рукопашный бой Система Спецназ (Ударная Техника-Спарринги)

1 week ago

00:13:40

Москва Рукопашный бой Система Спецназ (Ударная Техника-Спарринги)

2 70%

Рычаг плеча Болевые Приемы Курс Самооборона Вадим Старов

1 week ago

00:02:26

Рычаг плеча Болевые Приемы Курс Самооборона Вадим Старов

5 10%

Русские Богатыри Нестандартные Силовые Упражнения с Гирями

1 week ago

00:08:00

Русские Богатыри Нестандартные Силовые Упражнения с Гирями

12 76%

Дубинушка-Эй, ухнем! Работа c Бревнами Русский Стиль

1 week ago

00:04:03

Дубинушка-Эй, ухнем! Работа c Бревнами Русский Стиль

37 55%

Латеральные выпады чередуя ноги с гантелью

1 week ago

00:00:12

Латеральные выпады чередуя ноги с гантелью

1 65%

0 Comments

Guest