Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, с использованием дверной коробки или стойки (двусторонняя), стоячая

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо в дверной коробке лицом в сторону. Для этого упражнения также можно использовать столб. Вытяните обе руки вперед, скрестите их и поверните руки внутрь так, чтобы большие пальцы были направлены вниз. Все еще скрестив руки, возьмитесь каждой рукой за край дверной коробки. Держа руки прямыми, опустите голову вниз и округлите верхнюю часть спины. Позвольте лопаткам двигаться по бокам грудной клетки. Не позволяйте пояснице или бедрам выталкиваться за спину. Вы должны почувствовать растяжение в верхней части спины, между лопатками. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_оборудования #Вытяжение #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SVFIVXJSK3pRWkFwZnJsL3BoTW43b1NMQmVkY0tEWHVkaTNRQU9ZczFXZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Трапециевидная мышцаTrapezius

1 month ago

00:09:04

Трапециевидная мышцаTrapezius

213 17%

Широкая спина. Мобилизация широчайших и ромбовидных мышц | Активация подостной и малой круглой мышц

3 months ago

00:01:59

Широкая спина. Мобилизация широчайших и ромбовидных мышц | Активация подостной и малой круглой мышц

1 64%

Стрижки по форме лица, чертам лица, типу волос Ева Лорман

3 months ago

00:18:40

Стрижки по форме лица, чертам лица, типу волос Ева Лорман

95 24%

Отзывы на семинар Метод сухой иглы

8 months ago

00:01:34

Отзывы на семинар Метод сухой иглы

452 57%

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены вперед, сидя

8 months ago

00:00:35

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены вперед, сидя

8 69%

Обратная муха Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с тросом (низкий), изогнутый (одностор

8 months ago

00:00:52

Обратная муха Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с тросом (низкий), изогнутый (одностор

1 40%

Обратная муха Т Укрепление задних дельтовидных/ромбовидных/средних трапециевидных мышц с TRX

8 months ago

00:00:41

Обратная муха Т Укрепление задних дельтовидных/ромбовидных/средних трапециевидных мышц с TRX

1 41%

Обратная муха Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с тросом (высокие), стоячие (односторо

8 months ago

00:00:48

Обратная муха Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с тросом (высокие), стоячие (односторо

1 85%

Обратная муха Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с тросом (низкий), согнутый (двусторон

8 months ago

00:00:56

Обратная муха Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с тросом (низкий), согнутый (двусторон

1 49%

Обратная муха Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с тросом (высоким), стоячие

8 months ago

00:01:13

Обратная муха Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с тросом (высоким), стоячие

5 16%

Ромбовидные/средние трапециевидные мышцы растягиваются, закругляются вперед, сидя

8 months ago

00:00:55

Ромбовидные/средние трапециевидные мышцы растягиваются, закругляются вперед, сидя

3 72%

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены вперед, стоя 02

8 months ago

00:00:30

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены вперед, стоя 02

1 61%

Ромбовидная/средняя трапециевидная/задняя дельтовидная мышца, с использованием дверной рамы (низкая фиксация), стоя

8 months ago

00:00:41

Ромбовидная/средняя трапециевидная/задняя дельтовидная мышца, с использованием дверной рамы (низкая фиксация), стоя

1 65%

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, используя ножку стула, сидя

8 months ago

00:00:20

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, используя ножку стула, сидя

1 86%

Ромбовидная/средняя трапециевидная/заднедельтовидная растяжка, с использованием дверной рамы (средняя фиксация), стоя

8 months ago

00:00:44

Ромбовидная/средняя трапециевидная/заднедельтовидная растяжка, с использованием дверной рамы (средняя фиксация), стоя

1 33%

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, с использованием дверной коробки или стойки (двусторонняя), стоячая

8 months ago

00:01:18

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, с использованием дверной коробки или стойки (двусторонняя), стоячая

1 38%

Ромбовидная/средняя трапециевидная/заднедельтовидная растяжка, с использованием дверной рамы (высокий захват), стоя

8 months ago

00:00:39

Ромбовидная/средняя трапециевидная/заднедельтовидная растяжка, с использованием дверной рамы (высокий захват), стоя

1 51%

Обратная ширинка Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с лентой, стоя

8 months ago

00:00:27

Обратная ширинка Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с лентой, стоя

4 64%

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены вперед, стоя 01

8 months ago

00:00:31

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены вперед, стоя 01

2 42%

Обратная муха Т Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с лентой, стоя

8 months ago

00:00:38

Обратная муха Т Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с лентой, стоя

1 5%

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены, сидя

8 months ago

00:00:52

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены, сидя

3 61%

Обратная муха Укрепление задних дельтовидных мышц/ромбовидных мышц/средней трапециевидной мышцы, с гантелями, лежа на мяче для

8 months ago

00:00:37

Обратная муха Укрепление задних дельтовидных мышц/ромбовидных мышц/средней трапециевидной мышцы, с гантелями, лежа на мяче для

4 59%

Тяга нижнего блока поочередно одной рукой

9 months ago

00:00:30

Тяга нижнего блока поочередно одной рукой

1 40%

Метод сухой иглы. Обучение на примере Жевательной мышцы

9 months ago

00:01:20

Метод сухой иглы. Обучение на примере Жевательной мышцы

3.4K 55%

0 Comments

Guest