Обратная муха Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с тросом (низкий), изогнутый (одностор

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте сбоку от тросового тренажера с ручкой в руке, чтобы выполнять упражнения как можно дальше. Кабель должен пересекаться перед вами примерно на уровне колена. Ноги должны быть шире ширины бедер с согнутым в колене. Наклоните тело вперед от бедер, держа спину прямо, а взгляд направлен вниз. Расслабьте руку с тросом вертикально вниз. Напрягите мышцы живота, затем поднимите руку с весом прямо в сторону, мягко придерживая локоть. Следите за тем, чтобы ваше тело не вращалось при движении. Контролируйте движение, опуская руку обратно вниз и повторяя. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Спина #Разгибание #Промежуточный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление