Тренировка спины

На этот раз у нас подборка интересных упражнений для проработки мышц спины💪🏻 ✅ Во всех упражнениях движения подконтрольные, мышцы должны находиться в напряжении во время всего подхода. ✅ Когда выполняем верхнюю тягу лопатки и плечи не поднимаются! ✅ При выполнении тяги в наклоне спина должна быть прямая с естественным прогибом. Не нужно ещё больше прогибать спину или округлять её. ✅Если вы не чувствуете мышцы спины во время упражнения, значит скорее всего нагрузку забирают руки или плечи. ✅Если у вас плохая нейромышечная связь и вы не понимается как правильно и безопасно делать упражнения, рекомендуем обращаться к тренерам. На видео наш тренер Тимур Хашаев