Тренировка спины! Снимает стресс и мышечное напряжение которое является причиной боли в спине

Укрепление мышц спины важно не только для формирования гармоничной фигуры, но и для здоровья: они помогают поддерживать правильную осанку и положение позвоночника, что снижает давление на органы брюшной полости. Эти короткие тренировки помогут тебе без стресса и отката втянуться в тренировочный процесс. 1. Тяга к поясу в наклоне 4 подхода по 12 повторений 2. Подъем над головой 4 подхода по 12 повторений 3. Тяга к поясу сидя 4 подхода по 12 повторений