Обратные отжимания

Обратные отжимания⚠ #Спортбаза1 Преимущества от выполнения упражнения обратные отжимания 💪 Провалы между двумя опорами не зря считаются лучшими упражнениями для трицепса, это подтверждают не только научные исследования, но и их туева хуча преимуществ. В частности, к последним можно отнести: это упражнение закрытой кинетической цепи (CKC), которое включает в себя перемещение тела, пока руки (или ноги)находятся в фиксированном положении. Оно отлично изолирует трицепс и разом вовлекает в работу все три его головки; отсутствие импульса во время “провала” позволяет сохранять напряжение в трицепсе на протяжении всего движения; использование неограниченного количества веса позволяет постоянно прогрессировать в упражнении; вариативность упражнения позволяет использовать различную ширину хвата и положение ступней; провалы способствуют развитию ширины груди, слегка растягивая ее при опускании; обратные отжимания существенно развивают силу атлета, позволяя добавить ему в таких базовых упражнениях, как жим штанг