Тренировка рук_Дроп-сеты_С лучшим качеством

Хэй-хэй! Всем привет! И так, это тренировка рук! ================ Первым упражнением я сделал “Молот”. Размялся до 30 кг.,начал с 7,5 и выполнил последний подход в стиле “Дроб-сет” Получилось где-то 7 сетов в общем. ================ Вторым упражнением было разгибание рук сидя из-за головы гантелью, так же дошел до рабочего веса и выполнил подход Дроб-сетом.Тут 6 сетов. ================ Следующие упражнения были выполнены без перерыва, подход на бицепс и следом тут же подход на трицепс, так называемый Суп