Тренировка плеч

👀Ловите видос, сделал на скорую руку. Потренировали плечи с @sergeyboldyrev1 Он сказал что ему понравилась тренировка. Если честно я думал он не выдержит такой объем тренинга на плечи. Кстати плечи у него напампились жестко, я даже подумал что нифига они у него и не отстают. Тренировка выглядела так: Жим сидя 5х10 Трисет Дропсет. Махи перед собой 3х50(дроп сеты) 17,5/15/12,5/10/7,5кг. Махи в стороны 3х50(дроп сеты) 17,5/15/12,5/10/7,5кг. Отведение назад 3х50(дроп сеты) 52/43/34/27/23кг. . Ну и после тренировки немного пофлексили 😀. . #fitness #training #workout #motivation #transformation #bodybuilding #instagram #zyzz #aestetics #working #youtube #poltorackk #poltorackk_workout #gym #lift #music #cristiano #sport #russia #orenburg