Guest
Красивая грудь притягивает взгляды и визуально делает нас моложе. Занятия йогой позволят вам укрепить мышцы груди и развернуть плечи, что визуально приподнимет бюст на пару сантиметров. Что для этого нужно делать? Показываем! Смотрите уроки йоги в программе “Антистресс йога“ с Любовь Пушкарь на Живи: Упражнения из йоги помогут исправить положение и скорректировать осанку в целом, а некоторые движения возвращают в тонус мышцы груди, и тем самым улучшить форму груди. После выполнения этих упражнений вы сможете сразу ощутить, как в работу включаются мышцы груди. Как построить занятие: -Начните тренировку с небольшой суставной разминки. -Выполняйте все упражнения в спокойном темпе в полной амплитуде по 30-40 секунд каждое. По мере адаптации можете увеличивать продолжительность работы. -Завершите практику простим стретчингом. -Занимайтесь по этой программе 3-4 раза в неделю. -Для выполнения комплекса вам понадобится только коврик.
