Guest
Здорово братва! Вы говорили что на фарме легко? Специально для вас начинаем цикл тренировок в НАТУРАХУ. 4 месяца Я не СПАЛ и не ЕЛ как положено и это не могло не сказаться на форме. И теперь, с нуля, я вам покажу как можно придти в форму и дам вам пошаговую инструкцию к этому, вместе с моим тренером Дмитрием Савостьяновым В этой части серии мы начнем писать НОВЫЙ ПЛАН нашего тренировочного процесса. Обсудим тренировки, кардио, а во второй части мы продолжим с БЖУ и развеем три мифа: 1. «Секс пагубно влияет на результат» 2. «Бег лучше всех ваших этих залов» 3. «Что бы похудеть не надо есть после тренировок» Приятного просмотра....... ◙ ТРЕНИРОВКА ИЗ ВИДЕО ◙ ●Подтягивания в гравитроне 4 по 10-12 повторений ●Тяга верхнего блока широкой параллельной ручкой Пуловер с верхнего блока 4 по 12 12 ● Тяга рычажного тренажера 4 по 12 повторений (заключительный подход 3-ой Drop Set ) ●Фронтальная тяга узкой параллельной ручкой 4 по 12 повторений (заключительный подход 3-ой Drop Set ) ●Сгибание рук с EZ грифом 4 по 10-12 повторений ●Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 4 по 10-12 повторений ●Пресс 3 круга ►Ищи меня здесь: Instagram: Официальный сайт - Страница Вконтакте: Группа Вконтакте: Странница Facebook: ►Мой тренер: Instagram: Страница Вконтакте: Мой спонсор Спортивное питание Do4a Lab Промо код на скидку - SIMKIN #ViktorSimkin #ВикторСимкин #vlog #ЗОЖ #влог #бодибилдинг #симкин #simkin #программатренировок #тренировкионлайн #семинар #бжу #допосле #трансформация #какпохудеть #спорт #накачатьсявнатураху #накачатьсяснуля #кактренироватьбицепс #кактренироватьтрицепс #кактренироватьгрудь #кактренироватьноги #кактренироватьруки #кактренироватьдельты #кактренироватьплечи #кактренироватьспину #кактренироватьпресс #кактренироватьикры
