Вертикальная тяга с нижнего блока | Укрепление мышц спины и рук

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 Nov 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Ещё одна вариация вертикальной тяги, при которой в работу подключаются мышцы, стабилизирующие корпус и таз. При выполнении важно сохранять нейтральное положение спины, распределять нагрузку на точках опоры равномерно (~ по 33% между свободной рукой и ногами), следить за низким уровнем надплечья и не наклонять корпус к тазу (и наоборот). Кто попробует - отпишитесь потом о ваших ощущениях 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Хотите заниматься эффективнее и безопаснее? 💻 Персональный и дистанционный тренинг: 📚 Готовые комплексы мышечной реновации: 🎓 Мой образовательный фитнес-проект:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Qm5KRWFGeWtkbUhhaDlNSW8yTk9DM1BVcEJwQTgreFEvditqTmVDYkc2MD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

4 months ago

00:03:51

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

1 37%

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета

4 months ago

00:08:40

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета

1 72%

Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения

4 months ago

00:13:26

Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения

1 19%

Широчайшая мышца спины. 3D Анатомия.

5 months ago

00:01:45

Широчайшая мышца спины. 3D Анатомия.

1 51%

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

5 months ago

00:36:19

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

1 69%

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

5 months ago

00:00:51

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

1 59%

Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических

5 months ago

00:10:45

Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических

1 66%

ПРОФИЛИ для ГКЛ Стеновые | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) отзывы | GZMK #стройка #арматура #гкл #профиль

5 months ago

00:06:13

ПРОФИЛИ для ГКЛ Стеновые | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) отзывы | GZMK #стройка #арматура #гкл #профиль

5 72%

УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1

5 months ago

00:44:59

УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1

1 91%

ДЕННИС ВОЛЬФ / Возвращение / Тренировка спины / Кто станет Mr. Olympia 2024

5 months ago

00:39:42

ДЕННИС ВОЛЬФ / Возвращение / Тренировка спины / Кто станет Mr. Olympia 2024

3 53%

ПЕРВАЯ тренировка для НОВИЧКОВ в тренажерном зале I Полная инструкция всего за 11 МИНУТ

6 months ago

00:11:29

ПЕРВАЯ тренировка для НОВИЧКОВ в тренажерном зале I Полная инструкция всего за 11 МИНУТ

6 25%

Чем не угодила ртуть правителям земли

6 months ago

00:10:57

Чем не угодила ртуть правителям земли

1 67%

Стань ШИРЕ и выгляди статусно! 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ

6 months ago

00:14:51

Стань ШИРЕ и выгляди статусно! 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ

1 91%

Вертикальная тяга в блочной раме НЛ

6 months ago

00:01:07

Вертикальная тяга в блочной раме НЛ

1 16%

Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы

6 months ago

00:56:49

Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы

1 9%

КАК УБРАТЬ СТУК В РУЛЕВОЙ. РЕМОНТ РЕЙКИ БЕЗ ГУР. ЗАМЕНА ВТУЛОК И ВЫБОР КОМПЛЕКТА НИССАН ИКСТРЕЙЛ T32

6 months ago

00:29:13

КАК УБРАТЬ СТУК В РУЛЕВОЙ. РЕМОНТ РЕЙКИ БЕЗ ГУР. ЗАМЕНА ВТУЛОК И ВЫБОР КОМПЛЕКТА НИССАН ИКСТРЕЙЛ T32

1 81%

АНТОН ГЕРАСИМОВ - ТВОЕЙ СПИНЕ НЕ ХВАТАЕТ УГЛОВ! СЕКРЕТЫ БОЛЬШОЙ СПИНЫ!

6 months ago

00:48:20

АНТОН ГЕРАСИМОВ - ТВОЕЙ СПИНЕ НЕ ХВАТАЕТ УГЛОВ! СЕКРЕТЫ БОЛЬШОЙ СПИНЫ!

1 27%

Битва за спину под музыку из ада. Артём Пахнюк и Никита Горин.

6 months ago

00:43:54

Битва за спину под музыку из ада. Артём Пахнюк и Никита Горин.

8 13%

Рычажная тяга

6 months ago

00:02:39

Рычажная тяга

4 26%

ФИНАЛ! РУССКИЙ СУПЕР АЛЛИГАТОР Ка-52 С МОЩНОЙ ВЕРТИКАЛЬНОЙ ТЯГОЙ КАК У ПТЕРОДАКТИЛЯ

7 months ago

00:09:20

ФИНАЛ! РУССКИЙ СУПЕР АЛЛИГАТОР Ка-52 С МОЩНОЙ ВЕРТИКАЛЬНОЙ ТЯГОЙ КАК У ПТЕРОДАКТИЛЯ

1 49%

Расследование: УМНЫЙ 3D ФИТНЕС или ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

7 months ago

01:03:31

Расследование: УМНЫЙ 3D ФИТНЕС или ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

1 63%

Тренажерныи зал ПБК ЦСКА. Силовые тренировки и показатели игроков ЦСКА-ЮНИОР и ЦСКА-ДЮБЛ.

7 months ago

00:42:24

Тренажерныи зал ПБК ЦСКА. Силовые тренировки и показатели игроков ЦСКА-ЮНИОР и ЦСКА-ДЮБЛ.

1 70%

АИ уРОК с Михаилом Соловейкиным - прыжок с переводом кайта

7 months ago

00:03:45

АИ уРОК с Михаилом Соловейкиным - прыжок с переводом кайта

1 66%

ДАЖЕ ТРЕНЕР ТЕБЕ ЭТОГО НЕ РАССКАЖЕТ | Нюансы выполнения основных упражнений

7 months ago

00:26:19

ДАЖЕ ТРЕНЕР ТЕБЕ ЭТОГО НЕ РАССКАЖЕТ | Нюансы выполнения основных упражнений

9 11%

0 Comments

Guest