Guest
🏆 Записаться на тренировку (мой ассистент) 🥇Как научиться подтягиваться много: 🥇 3х3. Метаболический минимализм : ________________________________ Представляю вашему вниманию ТОП-7 упражнений, которые помогут вам добавить 5-10 см в ширину плеч и груди! В этом видео вы узнаете, как правильно включать широчашие, выполнять жим лежа со штангой для максимальной активации грудных, эффективные разводки с гантелями для широкой груди и мощные шраги для наращивания трапеции. Telegram-канал: Хурма на Boosty: Хурма во ВКонтакте: 00:00 Лучшее упражнение на спину 01:00 Вертикальная тяга 01:45 Что не дает развить широкую спину 02:59 Горизонтальная тяга 05:14 Что нам дает ширину фигуры 05:53 Жим лежа 07:16 Разводки с гантелями 08:06 2,7 кг мышечной массы всего за 2 недели 09:26 Проработка дельтовидных мышц 10:52 Лицевая тяга 11:49 Трапеция 13:00 Подходы и количество повторений 13:56 Три по три / Метаболический минимализм
