Как заставить вашу спину стать больше и шире

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Сегодня мы обсудим 3 причины почему спина у вас не растёт, и если вы исправите эти моменты, вы перестанете быть одним большим разочарованием. Но...наверное, вы о чём-то другом подумали. ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Причина первая: ваша техника выполнения — отстой. Это, конечно, может показаться вам очевидной мыслью и чем-то легко поправимым. Но не так-то всё просто, потому что по мере выполнения абсолютно любого упражнения на спину, вы будете находиться в постоянной битве за то, чтобы помогающие мышцы-синергисты не встревали и не забирали себе нагрузку. Не верите? Подумайте вот о чём: во время выполнения любого вида горизонтальной тяги, вы будете пытаться сделать, чтобы бицепс не включался слишком сильно. Или вот во время становой тяги, если вы будете неосторожны — она превратится в убогий вариант приседания. Или после выполнения пуловера с гантелью, вы можете проснутьс