Попеременный подъем рук и ног в положении лежа (Супермен)

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот, шея в нейтральном положении и прямые руки над головой. Втяните мышцы нижней части живота. Поднимите одну руку и противоположную ногу и задержитесь. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой стороной. Примечание: Вместо того, чтобы подниматься как можно выше, сосредоточьтесь на удлинении поднятой руки и ноги. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Здоровье_костей #Гантели #Разгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Средний #Лежа #Эспандер #Втягивание #SCI_C7 #SCI_L2_S1 #SCI_T1_L1 #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленная #Подросток #Грудной #Отягощения #свободный #Инвалидная_коляска

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Q1I4dFoydGZiL0FUZCtiditmZG5JcHo2YytJUThmdGhyMWJTblZxOVdhUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Прохождение Call of Juarez 5/12 - Шахты

4 weeks ago

00:31:52

Прохождение Call of Juarez 5/12 - Шахты

1 11%

Упражнения для тазобедренного сустава

2 months ago

00:08:07

Упражнения для тазобедренного сустава

1 52%

МАТТЕРХОРН ВОСХОЖДЕНИЕ В НЕСЕЗОН 5-6 окт 2024 цены маршрут оборудование

2 months ago

00:43:47

МАТТЕРХОРН ВОСХОЖДЕНИЕ В НЕСЕЗОН 5-6 окт 2024 цены маршрут оборудование

1 51%

Турецкий подъем гантели 30 кг на обе руки поочередно

3 months ago

00:03:38

Турецкий подъем гантели 30 кг на обе руки поочередно

3 50%

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

3 months ago

00:28:40

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

2 13%

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с умеренной активностью заболевания

3 months ago

00:13:44

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с умеренной активностью заболевания

1 35%

Активная разминка, которая сожжёт немало калорий и увеличитсилу рук!

3 months ago

00:01:33

Активная разминка, которая сожжёт немало калорий и увеличитсилу рук!

684 73%

Подъем коленей на полу попеременно

3 months ago

00:01:02

Подъем коленей на полу попеременно

1.1K 20%

Подготовка боксера к соревнованиям Хочу сдать на краповый берет Спецназа

4 months ago

00:13:03

Подготовка боксера к соревнованиям Хочу сдать на краповый берет Спецназа

88 24%

3 упражнения от запора: 1 велосипед, 2 поднятие колен поочередно, 3 втягивание живота

4 months ago

00:00:06

3 упражнения от запора: 1 велосипед, 2 поднятие колен поочередно, 3 втягивание живота

7 95%

Махи гирей попеременно: техника и нюансы

4 months ago

00:06:15

Махи гирей попеременно: техника и нюансы

51 33%

Здоровая спина 1 . Упражнения для спины.

4 months ago

00:01:54

Здоровая спина 1 . Упражнения для спины.

20 15%

План тренировок для женщин на массу методом одного подхода (3 тр)

4 months ago

00:05:29

План тренировок для женщин на массу методом одного подхода (3 тр)

1 76%

Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель (2нед: 1тр)

4 months ago

00:05:01

Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель (2нед: 1тр)

70 56%

ГИРИ и СКАКАЛКА | EMOM

4 months ago

00:30:16

ГИРИ и СКАКАЛКА | EMOM

10 6%

Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3 х разных недель (3нед: 1тр)

4 months ago

00:05:41

Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3 х разных недель (3нед: 1тр)

25 5%

Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях (3 тр)

4 months ago

00:05:14

Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях (3 тр)

297 52%

Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф (3 тр)

4 months ago

00:05:21

Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф (3 тр)

1 14%

Попеременный подъем прямых ног сидя на полу/ Alt. legs raises

4 months ago

00:00:09

Попеременный подъем прямых ног сидя на полу/ Alt. legs raises

1 76%

План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин (1 тр)

4 months ago

00:07:24

План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин (1 тр)

21 43%

Зашагивания на подставку с гантелями: техника и нюансы

4 months ago

00:07:01

Зашагивания на подставку с гантелями: техника и нюансы

67 23%

подъем гантелей на бицепс | поочередный подъем гантелей на бицепс стоя с супинацией

5 months ago

00:00:54

подъем гантелей на бицепс | поочередный подъем гантелей на бицепс стоя с супинацией

492 13%

Эта кардиотренировка быстро сожжёт лишние калории и приведёт мышцы в тонус

5 months ago

00:01:31

Эта кардиотренировка быстро сожжёт лишние калории и приведёт мышцы в тонус

664 29%

Работаем над красивым рельефом рук без лишних объёмов

5 months ago

00:01:36

Работаем над красивым рельефом рук без лишних объёмов

810 83%

0 Comments

Guest