Нейтральное положение позвоночника или осевое вытяжение

Рубрика #ПРОТЕЛО Светлана) не знаю к чему это относиться, но хотела бы узнать, как нащупать у себя осевое вытяжение, на тренировках вы об этом часто говорите, а я не знаю как это проверить. Спасибо Смотрите видео, проверяйте себя. Нейтральное положение позвоночника - из силового фитнеса Палка касается спины в трёх точках: 1️⃣ затылок, 2️⃣ грудной отдел, 3️⃣ крестец. Эти 3 точки опоры должны сохранять контакт с палкой при выполнении упражнений. Можно отдельно проконтролировать положение головы от шеи. Осевое вытяжение - из пилатеса Команда “потянитесь за макушкой вверх”. Вы начинаете оптимально для вас выстраивать части тела по отношению к центральной оси и к гравитации, приближая позвоночник к своему естественному положению. Какие ошибки нашли? Или вы молодцы и все верно?