Guest
Как исправить гиперлордоз и прогиб поясницы без вреда для позвоночника? ✅ Инстаграм: Привет друзья! Сегодня мы поговорим про такое нарушение осанки как гиперлордоз поясничного отдела. При гиперлордозе происходит прогиб поясницы вперёд. В следствии чего Ваш живот также выпячивается вперёд и никакие упражнения на пресс не помогают Вам его убрать и сделать живот плоским! Также гиперлордоз часто вызывает боли в пояснице. Поэтому сегодня я покажу Вам несколько упражнений, которые помогут Вам исправить лордоз поясничного отдела и привести свой позвоночник в здоровое состояние! 0:00 Гиперлордоз поясничного отдела 0:50 Как возникает гиперлордоз? 2:11 Нейтральное положение поясницы. Почему это так важно? 4:18 Лайфхак для правильного дыхания! 7:02 1-е упражнение 10:35 2-е упражнение 13:21 3-е упражнение 14:17 Другая сторона 16:02 Заключение Эти упражнения при гиперлордозе можно выполнять регулярно. Также можно добавить их в свою зарядку или разминку перед фитнесом! ✅ Также Вам может быть интересно: ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка» 5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении и пр. ✔️ Сайт: ✔️ Инстаграм: ✔️ Телеграм Канал: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #гиперлордоз #гиперлордозпоясничногоотдела #выпирающийживот #перекостаза #красиваяосанка #лордоз #поясница #осанка #позвоночник
