ADL Сидя, стоя, перенос, руки вперед

Неврология // #Неврология Встаньте, поставив стул позади себя и вытянув руки перед собой. Медленно сядьте на стул, держа руки перед телом. Старайтесь сидеть под контролем, мягко положив себя на стул. Слегка наклонитесь вперед и встаньте со стула. Старайтесь не отдавать предпочтение одной из сторон и не использовать руки, чтобы помочь вам. Повторяйте эту последовательность столько, сколько указано. Помните, когда вы встаете, наклоняться вперед, сгибаясь в талии так, чтобы голова располагалась над пальцами ног. Так вам будет легче вставать со стула. Вы должны выполнять это упражнение как можно быстрее, не чувствуя, что потеряете равновесие, и все это время используя контролируемые движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Здоровье_костей #Стул #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Неполная_ТСМ #Неполная #Средняя #Колено #Ноги #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #ТСМ_L2_S1 #Старший #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Инсульт