Упражнения Вестсайда о которых ты не знаешь, сделают мышцы предплечья сильными и большими!

3 крутых упражнения, которые увеличат твой жим лежа и сделают трицепсы сильнее.

Планка с протягиванием дополнительного веса убойное упражнение для развития координации, баланса и выносливости всего тела.

Простое и эффективное упражнение с резиной для укрепления связок запястий и локтей.

Наклоны с резиной у стены убойное упражнение для укрепления длинных мышц спины, ягодиц, бицепсов бёдер, подколенных сухожилий.

Раздельные приседания с резиной - развивают силу и устойчивость ног и исправляют мышечный дисбаланс.

Жим лежа на полу это упражнение из старой школы Вестсайда, которое помогает развить силу мышц груди и рук.

Разведение ног сидя с резиной крутое упражнение направлено на укрепление внешних мышц бёдер.

Дисбаланс мышц тела делает тебя слабым! 4 крутых упражнения Вестсайда, которые сделают тебя сильнее!

Убойное упражнение для укрепления коленных суставов и возвращению их к здоровью!

Приседания с гантелями в руках над головой мощное упражнение, которое способствует развитию силы и выносливости всего тела.

Три крутых упражнения о которых ты не знаешь, для развития невероятной силы трицепсов!

Супер упражнение старой школы Вестсайда - для укрепления и тренировки всего тела.

Упражнение Бердджогс - направлено на укрепление мышц брюшного пресса, нижней, верхней части спины, ягодиц и бедер.

Зашагивания на тумбу мощное упражнение для проработки ног.

Разгибания гантели параллельным хватом - убойное упражнение для развития трицепсов.

Старая школа Вестсайда гудмонинги с резиной и гантелями.

Вращение рук в положении лежа это упражнение, которое помогает улучшить мобильность плечевого пояса.

Гиперэкстензия на одной ноге помогает индивидуально проработать каждую сторону нижней части спины.

Убойные упражнения, о которых ты, возможно, не знаешь, сделают мышцы предплечья сильными и большими!

Наклоны с гантелью на одной ноге крутое упражнение для улучшения стабильности бёдер, силы задней цепи, мобильности бёдер.

Разгибание верхней части спины эффективное изолирующее упражнение, которое укрепляет и мобилизует грудной отдел позвоночника.

Эффективные упражнения от старой школы Вестсайда, которые помогут уменьшить боль в спине или даже вылечить ее!

Упражнение крест-накрест - направлено на развитие вращательной силы туловища, общей стабильности и контроля за движением тела

Убойное упражнение для укрепления мышц живота, в том числе прямой и косых мышц.