Упражнения Вестсайда о которых ты не знаешь, сделают мышцы предплечья сильными и большими!

Укрепи свои косые мышцы живота с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

Фирменное упражнение Вестсайда, жим гантелей от груди! Строит мощный дожим и делает руки сильнее!

Лютое упражнение, которое работает одновременно над укреплением бицепсов, предплечий и кистей.

Подъём на бицепс бедра это упражнение, которое помогает укрепить мышцы задней цепи, включая ягодичные, подколенные и мышцы ниж

Убойное упражнение от старой школы Вестсайда, которое взорвет плечи! 10-10-10 повторений в 4 подходах.

Гоблет приседания разновидность упражнения, используемого в силовых и функциональных тренировках.

Пошаговое упражнение это упражнение для подготовки колена, которое помогает укрепить мышцы вокруг сустава.

6 крутых упражнений с резиной, которые вы можете выполнять практически в любом месте.

Пуловер на полу крутое упражнение, которое одновременно прорабатывает большие мышечные группы: широчайшие мышцы спины и грудные

Лютое вспомогательное упражнение для силы и гипертрофии трицепсов. В работу включаются все три мышечные головки трицепса.

Упражнение на все времена! Чрезвычайно универсально и эффективно для наращивания функциональной силы во всех плоскостях.

Убойное функциональное упражнение с резиной для верхней части тела.

Приседание у стены это простое изометрическое упражнение для ног, предназначенное для наращивания силы в определенной точке.

Устраните боль в пояснице! Крутые упражнения Вестсайда, которые помогают!

Приседания Халфа простое и эффективное упражнение для увеличения подвижности голеностопа и тазобедренных суставов.

Тяга Форварда упражнение для развития мышц задней поверхности бёдер, ягодиц и спины.

Кубинские махи забытое упражнение для укрепления задней мышечной цепи верха тела.

Секретное упражнение сильнейшего жимовика планеты является одним из лучших упражнений на верхнюю часть тела!

Крутое упражнение, которое способствует общему укреплению мышц, увеличивает мышечную выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую

Укрепи свои мышцы живота с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

Пушка упражнение для укрепления нижней части спины, ягодиц и подколенных мышц.

Крутое упражнение, которое увеличивает выносливость, разгоняет метаболизм, совершенствует сердечно-сосудистую систему.

Убойное упражнение для развития силы и массы широчайших мышц спины.

Жим на полу с цепями - это упражнение помогает развить огромную силу трицепсов и улучшения дожима штанги в жиме лежа.