Грушевидные мышцы и тазовое дно: лекция и тренировка

Приветствуем вас на нашем канале! В этом видео мы представляем нашу первую мини-лекцию о том, как правильно тренировать грушевидные мышцы, то есть заднюю стенку объемных мышц тазового дна. Часто эта зона оказывается зажатой, что может приводить к нарушению нормального движения и упругости мышц. В этой лекции вы узнаете, как тазовое дно связано с нашими тазобедренными и какие проблемы могут возникнуть, если не нормализовать движение тазового дна. Мы также покажем вам, как правильно тренировать грушевидные мышцы и получать упругое и эластичное тазовое дно. После просмотра лекции вы сможете приступить к тренировке и закрепить полученные знания на практике. Не забудьте поделиться своими впечатлениями и рассказать, было ли вам интересно! Спасибо, что выбрали наш канал! Ссылка на тренировку №1: (рекомендуем пройти ее после просмотра лекции, чтобы повысить эффект от тренировки)