ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА! Плиометрика: увеличение взрывной силы.

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 Nov 2016

44 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Эта тренировка основана на взрывных прыжковых движениях! Плиометрика делает мыщцы быстрее и выносливее. Программа тренировки: 1. Разогрев: 50-100 прыжков. 2. Выпады в прыжке 10-20 повторений. 3. Выпады 10 повторений на каждую ногу. 4. “Скалолаз“ 50-100 повторений. 5. Приседания в прыжке 10-20 повторений. 6. Запрыгивания стэп 10-20 прыжков. Всем приятного просмотра и красивого тела! Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь с друзьями! Смотри также, как добиться эффекта “Попа как орех“: “Супер интенсивная тренировка“: “Мега функциональную тренировку“: “Домашнюю тренировку“: Мои страницы в facebook: Профиль в instagram:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ejBYZUlvQW03L2VlbnpLQnhXVW12RVR6NnpVYWgvV3ZwczBmNkZra2lUcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Пиометрические упражнения

1 hour ago

00:01:13

Пиометрические упражнения

7 42%

ПРЫЖКИ С РЕЗКИМИ ВЗРЫВНЫМИ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ ВКЛЮЧЕНИЯМИ И СМЕНОЙ НАПРАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ - 6 УПРАЖНЕНИЙ

9 hours ago

00:01:32

ПРЫЖКИ С РЕЗКИМИ ВЗРЫВНЫМИ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ ВКЛЮЧЕНИЯМИ И СМЕНОЙ НАПРАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ - 6 УПРАЖНЕНИЙ

2 54%

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ 40/61

13 hours ago

00:06:44

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ 40/61

1 84%

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ГРУДЬ В Домашних Условиях !

13 hours ago

00:04:52

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ГРУДЬ В Домашних Условиях !

4 22%

Плиометрика из СССР: лучшая тренировка взрывной силы ног

18 hours ago

00:01:26

Плиометрика из СССР: лучшая тренировка взрывной силы ног

6 28%

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

2 days ago

00:01:24

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

9.1K 27%

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЗРЫВНОЙ СКОРОСТИ НОГТренируемся в теннисном клубе Николино #тренерпотеннису

3 days ago

00:00:15

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЗРЫВНОЙ СКОРОСТИ НОГТренируемся в теннисном клубе Николино #тренерпотеннису

1 53%

10 подходов по 3 повторения. Научные принципы роста мышц

3 days ago

00:09:03

10 подходов по 3 повторения. Научные принципы роста мышц

3.4K 37%

9 ЭЛИТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ НОГ.

3 days ago

00:01:04

9 ЭЛИТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ НОГ.

4K 80%

Учебную тренировку по обнаружению предполагаемого взрывного устройства провели в Ивантеевке

4 days ago

00:01:54

Учебную тренировку по обнаружению предполагаемого взрывного устройства провели в Ивантеевке

1 17%

Спасение из-под завала на территории Балаклавского рудоуправления

4 days ago

00:02:02

Спасение из-под завала на территории Балаклавского рудоуправления

7 85%

Спасение из-под завала отработали горноспасатели МЧС России в Севастополе

5 days ago

00:02:02

Спасение из-под завала отработали горноспасатели МЧС России в Севастополе

2 64%

Тренажер для атлетов любых дисциплин HSP-PRO001

5 days ago

00:01:02

Тренажер для атлетов любых дисциплин HSP-PRO001

1 68%

ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ 10-я Глава . Видеообзор

7 days ago

00:05:21

ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ 10-я Глава . Видеообзор

963 65%

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков

1 week ago

00:09:50

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков

5 61%

Военнослужащие сводного отряда разминирования провели занятия с воспитанниками Мариупольского филиала Нахимовского ВМУ

1 week ago

00:02:02

Военнослужащие сводного отряда разминирования провели занятия с воспитанниками Мариупольского филиала Нахимовского ВМУ

15 69%

Круговая тренировка на взрывную силу и выносливость. Прокачай взрывные ноги за 20 минут дома.

2 weeks ago

00:06:01

Круговая тренировка на взрывную силу и выносливость. Прокачай взрывные ноги за 20 минут дома.

1 82%

ВЗРЫВНОЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ (4 УПРАЖНЕНИЯ)

2 weeks ago

00:01:09

ВЗРЫВНОЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ (4 УПРАЖНЕНИЯ)

3K 6%

Бег в горку: длинные интервалы

2 weeks ago

00:07:05

Бег в горку: длинные интервалы

148 6%

Кластеры для силы, массы и мощности: полное руководство.

2 weeks ago

00:04:07

Кластеры для силы, массы и мощности: полное руководство.

119 58%

Ловите взрывную тренировку на все тело

2 weeks ago

00:02:46

Ловите взрывную тренировку на все тело

2.2K 23%

9 КОМПЛЕКСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ МОЩНОСТИ

2 weeks ago

00:02:43

9 КОМПЛЕКСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ МОЩНОСТИ

3.5K 42%

Буду пробовать закончить раньше: российский боксер Артем Сусленков собирается досрочно закончить поединок с немцем Кристианом

2 weeks ago

00:00:55

Буду пробовать закончить раньше: российский боксер Артем Сусленков собирается досрочно закончить поединок с немцем Кристианом

19 6%

Взрыв тренировочного комплекса Хезболлы, прилегающего к границе с Израилем

2 weeks ago

00:00:43

Взрыв тренировочного комплекса Хезболлы, прилегающего к границе с Израилем

707 89%

0 Comments

Guest