Guest
Бриллиантовые отжимания, техника выполнения. Для выполнения бриллиантовых отжиманий поместите ладони под грудной клеткой, сблизив большие и указательные пальцы в форме треугольника. Сто́пы расставьте на ширине таза, напрягите мышцы живота, чтобы поддерживать горизонтальное положение без провисания поясницы. Важно помнить, что отведение локтей от туловища на угол больше 80 градусов может вызвать острую боль и привести к хронической травме суставов и тканей. На вдохе медленно сгибайте локти, приближая их к туловищу и опуская центр грудной клетки к ладоням. С выдохом вернитесь в исходное положение Музыка:
