Guest
Отжимания от пола, которые необходимо выполнять минимум два раза в неделю, чтобы накачать мощную грудь. Этот комплекс состоит исключительно из упражнений со своим весом. Чтобы симметрично накачать грудные мышц их необходимо тренировать под разными углами и разными упражнениями. В программе тренировок на грудь входит отжимания с отрывом ладоней, отжимания лучник, алмазные или бриллиантовые отжимания, отжимания максимально широким хватом, отжимания от возвышенности Подписывайтесь на мой телеграм-канал: , там вы найдёте ещё больше полезной информации —————————————————— Всегда свежая и полезная информация о тренировочном процессе в нашем телеграм-канале: Яндекс Дзене: YouTube: ВК:
