Лучшие ОТЖИМАНИЯ от пола. Сможешь повторить

Попробуйте несколько из этих 30 различных вариаций отжиманий в следующий день груди. Отжимания — это быстрый и легкий способ нарастить мышечную массу, о которой вы всегда мечтали. Это упражнение прорабатывает различные мышцы в зависимости от постановки рук. Чтобы хорошо прокачать мышцы возьмите хотя бы 10 различных видов отжиманий и попробуйте сделать каждый вид по 10 раз. Пишите в комментарии, какие виды отжиманий вам понравились и какие вы включите в свои тренировки. Мой инстаграм - Мой фейсбук - Музыка - Es_Behind the Line - Tigerblood Jewel 01:25 - 01:38 - классические 01:38 - 01:52 - широким хватом 01:52 - 02:10 - вывернув запястья 02:10 - 02:26 - ладони внутрь 02:26 - 02:47 - лучник 02:47 - 03:00 - печатная машинка 03:00 - 03:24 - Т-отжимания 03:24 - 03:40 - бриллиантовые 03:40 - 04:00 - с касанием стоп 04:00 - 04:22 - на одной руке 04:22 - 04:43 - горизонт 04:43 - 05:11 - дзюдо 05:11