Guest
Разогрев голеностопа перед занятием танго. упражнение на баланс Сложно переоценить важность голеностопа в танго. 🦶Голеностоп это 1️⃣ Баланс на стопе 2️⃣ Толчок при уходе со стопы 3️⃣ Амортизатор при приходе на стопу 4️⃣ Натянутая красивая ножка 5️⃣ Пружинка в удвоениях 6️⃣ Сила в паузах 7️⃣ Наше всё для нахождения на передней части стопы. И многое многое другое... А ещё: 🏂 Голеностопный сустав — самый подвижный сустав 🏋️ Голеностоп выдерживает наибольшую нагрузку по сравнению с другими суставами. При нормальной ходьбе на него приходится нагрузка в 7 раз больше веса человека. 🧎 Растяжение связок голеностопа — самая распространённая травма среди спортсменов. 🏃 От движения и устойчивости в голеностопном суставе зависит устойчивость всей кинематической цепи и равновесие тела. 🔥Поэтому полезно перед занятием или практикой разогреть и потренировать голеностоп. Тем более, что это просто и быстро
