Мастер-класс Блок упражнений для специальной разминки легкоатлетов (в том числе прыгунов в длину)

- специальные беговые и прыжковые упражнения - колесо ускорение (комбинированное СБУ) - совершенствование техники отталкивания и полета в прыжках в длину - вылет в шаге через 1 беговой шаг - вылет в шаге через 3 беговых шага - прыжок с места на мат - имитация отталкивания в ходьбе «Блок упражнений, направленных на развитие скоростно-силовой подготовки прыгунов в длину» - бег с отягощением (тяга) - бег по песку круговыми восьмерками (гипер - волна) - бег по песку обегая фишки - бег слалом по песку через фишки - ходьба выпадами с отягощением - упражнение на укрепление связок голеностопа - одно из упражнений (заяц) на укрепление связок стопы Якушев Матвей, МС Петрик Михаил Николаевич, Красноярский край Мельников Александр Юрьевич, Красноярский край