Отведение плеча усиление эксцентриковое опускание прямой руки - подъем ПРОМ палкой, в положении стоя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа в обеих руках палку или прут метлы. Поднимите руку с симптомами как можно выше, используя другую руку для выполнения движения. Не позволяйте плечу сутулиться. Снимите опору палки и медленно опустите руку обратно в сторону. Держите руку прямо во время фазы опускания и сохраняйте хороший контроль лопатки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентричная