Разгибатели плеча, массаж задней вращательной манжеты плеча/дельтовидной мышцы с освобождением триггерных точек, лежа на боку

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на свободный бок и положите сложенное полотенце на боковую сторону шеи. Поднимите руку вверх и вверх, чтобы она расслабилась на полотенце. Нанеся немного крема на противоположную руку, проведите кончиками пальцев вверх и вниз по салфеткам со стороны лопатки вверх к задней части плеча. Через пару минут, когда салфетки нагреются, плотнее приложите кончики пальцев к этой области, пока не почувствуете напряженное, болезненное место. Удерживайте это положение до тех пор, пока не почувствуете, что ткани освобождаются. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Боковое_вращение #Массажный_крем #Коврик #Миофасциальный_релиз #Подушка #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Полотенце