Табата-11

ОБОРУДОВАНИЕ: коврик, утяжелители или гантели; СОСТАВ ТРЕНИРОВКИ: 1. Румынская тяга с подъемом рук через стороны; 2. Планка с согнутыми коленями тяга рук к корпусу, планка на прямых ногах тяга рук к корпусу; 3. «Конькобежец»; 4. Присед тяга рук к подбородку; 5. Румынская тяга с подъемом рук через стороны; 6. Планка с согнутыми коленями тяга рук к корпусу, планка на прямых ногах тяга рук к корпусу; 7. «Конькобежец»; 8. Присед тяга рук к подбородку; НАСТРОЙКА ТАЙМЕРА: рабочее время — 20’’ секунд; отдых — 10 секунд; 8 сетов (подходов в одном раунде); ВЫПОЛНИТЬ 3 РАУНДА (на видео 1 раунд) С ПЕРЕРЫВОМ МЕЖДУ РАУНДАМИ 1-2’