Guest
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡ #коучинг_зож #милена_moclub #стресс #алхимия_стройности 0:08 Всем привет 💃я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне - ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха 0:17 много лет разъясняю тему лишнего веса, как умение справляться со стрессами Сюда объединила 1:02 лучше потренинговаться сейчас, чем ждать стресс - тело выдает нам их выпадением волос, ухудшением состояния кожи, ногтей, зубов, язвами и гастритами 1:32 портативное противоядие от стресса-дыхание-транквилизатор 4-7-8 вы можете делать где угодно. ПРАКТИКУЕМ СЕЙЧАС 3:38 сразу оцените изменения в мозговой активности и теле 3:50 если стресс силен - сделайте еще 4 цикла 4:05 я практикую перед сном - засыпаю за секунды 4:25 мгновенный выход - вставайте и зажигайте. Практикуем 3 раза 5:55 отследите, что произошло, подумайте о своей ситуации 6:27 используйте эти 2 хака 5-10 раз в день 6:57 мое пожелание вам - не ешьте.. Активна симпатическая нервная система и реакция бежать и бороться, тело не готов есть 7:42 обязательно сделайте это - прекращайте общение с сострадальцами, вкушающими вашу боль и проблему 8:14 вместо причин в себе, ищите ответы, что показывает вам Жизнь? 8:45 Сан Лайт в одной из книг пишет, что есть люди, которые совершают самые сильны преступления и остаются безнаказанными - они сеют сомнения, страхи, поддерживают боль 9:08 пойдите туда, где люди не страдают, а решают, умеют превращать проблемы в задачи 9:50 мой вывод о коучах, которые сами не справились со стрессами - чему они могут помочь? Они могут поддержать, но перспектива “поддержки“ и заданных вопросов будет идти от своего опыта “полноты и болезней“ 10:39 лучший способ поддержки окружения - когда они помогают вам не быть в зависании, самобичевании и жалении себя, и помогают вам подняться любым способом 11:06 психологи доказали, что люди, копающие причины усугубляют ситуацию и вредят себе 11:20 мой способ фитнеса и коучинга - многослойные эффекты за счет одного времени тренинга тела. Вы тренингуете не только тело, но и эмоции 12:12 установки, которые работают для меня: “я свет, любовь и мир“ 12:43 посыл из сердца в сердце 12:58 я верю в себя - я поток изобилия 13:22 больше в рубрике “Подними самооценку“, “Управляя телом, управляю жизнью в целом“. Шикарно поднимают ДУХ тренинги на осанку и плоский живот 13:44 немного сарказма по поводу моей молодости - возможно я выгляжу намного лучше своих лет и сверстников, потому что у меня было ооооочень много сложных ситуаций, и если бы я не научилась управлять собой, я бы была ооочень толстой, пьющей и больной) 14:04 этот стрессовый момент и дан, чтобы перевернуть свои привычные паттерны 14:20 ЧТО именно дано вам в этой ситуации раскрывают ответы на 2 вопроса: ЧТО ПРОИСХОДИТ и ЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ? 14:44 благодарю и жду от вас словами: было полезно, услышала, поняла, прочувствовала, знаю и использую 1,2,3.. ☯️ Какое тело — такая и Жизнь! 💪 Создай здоровую сильную процветающую Форму Жизни = ТЕЛО! 🔥 Подними самооценку и уверенность в себе! 🌟 И покори свой Эверест р͟е͟а͟л͟и͟з͟о͟в͟а͟н͟н͟ы͟х͟ ж͟е͟л͟а͟н͟и͟й͟ в этом Теле=Жизни! ⠀ Ф͟И͟Т͟Н͟Е͟С͟ К͟О͟У͟Ч͟И͟Н͟Г͟ в͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟ - Работает, как лучшая в мире фитнес программа на создание потрясающей фигуры без проблемных зон - HIIT, табата, силовые, функциональные тренинги, с акцентами на суставы и позвоночник позволяют «лечить» тело и расти в силе, выносливости, гибкости - Дозированная нагрузка на 25 минут в среднем 20-секундными интервалами работает на гормональную оптимизацию и выводит ваш организм на уровень 20-летнего возраста - Работает, как коучинг: вы становитесь в разы продуктивнее, сильнее, эффективнее - Психологические фокусы на тренировках позволяют прорабатывать внутренние конфликты и ограничивающие убеждения за счет работы с ментальной, эмоциональной и мышечной памятью - Стратегический подход к ресурсам: времени, деньгам, состояниям и результатам — обучает вас строить режим дня и будущее со смыслом. - Вы перестаете тратить энергию на то, что разрушает и становитесь оптимизатором созидательного поведения ⠀ 💪 Биохакинг ЗОЖ Омоложение 1͟ ш͟а͟г͟ з͟а͟ 1͟ д͟е͟н͟ь͟.͟ 2 шага на 2й. Каждый шаг занимает 5-10 минут. И таким образом по шагам за 7 дней вы доступными изменениями за 1 неделю в 7 раз дальше, чем неделю назад. ⠀ 👌 Такой формат сейчас д͟о͟с͟т͟у͟п͟е͟н͟ в͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟ Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Мил
