Уттанасана. Как выполнить наклон в йоге безопасно. Видео разбор

Уттанасана - базовый симметричный наклон, в переводе с санскрита означает “интенсивное вытяжение“. ⠀ Он не мог не попасть в мой разбор #асаныбезошибок ведь если вы поняли, как его выполнять (даже в не глубоком варианте), вы поняли всё!)) ⠀ В этом видео мы с Настей рассказываем и показываем: ⠀ - Как, зачем и кому нужно сгибать колени в наклоне. ⠀ - Работает ли здесь принцип “помоги себе руками“; ⠀ - В какой момент для спины наступает критичная ситуация; ⠀ - Как найти свой проворот в тазобедренных (два супер эффективных упражнения). ⠀ Видео обязательно к просмотру всем, кто хочет безопасно углубить свой наклон в практике йоги ⠀ Перед выполнением рекомендую хорошо разогреть тело. ⠀ В комментариях отвечаю на вопросы, помогаю с тем, что не удалось и принимаю заявки на новые разборы. ⠀ Хорошей практики🙏