Гимнастика йогов | Йога для начинающих | 40 минут | ЙогаБанда

На этом занятии мы будем заниматься гимнастикой. Обычной оздоровительной йоговской гимнастикой. В начале мы разогреем суставы, затем выполним наиболее любимые нами позы стоя, после немного потянемся и закончим блоком перевёрнутых поз, в которых вам нужно будет выбрать одну из двух предложенных вариаций. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:20 Настройка на практику 01:46 Разминка: суставная гимнастика 09:50 Позы стоя: вирабхадрасана 1 и 2, уттанасана, уткатасана, прасарита падоттанасана, рудрасана, триконасана 23:41 Наклоны: трианг мукха эка пада пашчимоттанасана, ардха супта вирасана 30:21 Прогибы: ардха дханурасана, шалабхасана 35:55 Перевернутые позы: халасана, сарвангасана 40:06 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: Занят