Guest
День 5. Простая практика на вытяжение нашей задней поверхности бедра из положения стоя и сидя. Практика включает в себя наклоны стоя и сидя (уттанасана и пашчимотанасана), ардха хануманасана (подготовительная поза к шпагату), поза вытянутого угла и другие. Подойдет как для начального уровня, так и для продолжающих, если хочется сделать что-то несложное, спокойное. — День 1 - (Простая йога из положения стоя) День 2 - (Простые балансы из положения стоя) День 3 - (Скрутки и вариация сурьи намаскар) День 4 - (Раскрытие тазобедренных суставов) День 6 - (Раскрытие грудного отдела) День 7 - (Ленивая йога) — Делайте ваш вариант и практику можно завершить дыхательными практиками и шавасаной. — Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо. Во вре
