Дханурасана (поза лука). Как раскрыть грудной отдел

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Jan 2019

132 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Дханурасана - одна из самых эффективных асан на раскрытие грудной клетки. В этом видео о том, как выполнять позу лука на разных уровнях подготовки. Помним о том, что ноги здесь являются рычагом, оттягивающим корпус назад. Очень важно в этом положении постепенно расслаблять плечевые суставы. И не забываем после Дханурасаны отдохнуть в позе ребенка (Баласана), компенсируя нагрузку на поясничный отдел.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bjJVL3BwZFBDSGpVQ09UZHFBb045QzFVeVhPVVNsZ3Q2aXcvM0daVjRPbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Уштрасана, часть 2. Поза верблюда.

5 months ago

00:05:56

Уштрасана, часть 2. Поза верблюда.

1 94%

Уштрасана, часть 1. Поза верблюда.

5 months ago

00:13:48

Уштрасана, часть 1. Поза верблюда.

2 76%

Дханурасана (Наукасана) / Поза лука (лодки) (Техника выполнения асан йоги)

7 months ago

00:00:00

Дханурасана (Наукасана) / Поза лука (лодки) (Техника выполнения асан йоги)

1 71%

баласана йога или детские позы чакры, преимущества, меры предосторожности и вариации | Balasana Yoga

7 months ago

00:17:11

баласана йога или детские позы чакры, преимущества, меры предосторожности и вариации | Balasana Yoga

1 78%

Хатха-йога для начинающих и опытных. Комплекс на гибкость, силу, баланс

8 months ago

01:19:28

Хатха-йога для начинающих и опытных. Комплекс на гибкость, силу, баланс

1 67%

ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова

9 months ago

00:30:43

ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова

1 10%

ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова

9 months ago

00:28:09

ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова

1 81%

Дханурасана. Асаны для начинающих. Поза лука с Дарьей Самойловой.

10 months ago

00:03:11

Дханурасана. Асаны для начинающих. Поза лука с Дарьей Самойловой.

1 82%

Йога Асаны - Урдхва Дханурасана (Мостик)

10 months ago

00:03:10

Йога Асаны - Урдхва Дханурасана (Мостик)

1 64%

Йога Асаны - Паршва Дханурасана

10 months ago

00:02:35

Йога Асаны - Паршва Дханурасана

1 5%

Йога Асаны - Дханурасана (поза Лука)

10 months ago

00:02:52

Йога Асаны - Дханурасана (поза Лука)

1 88%

19. Йога с Алексеем Лихановым. Комплекс с динамичными разминками стоя. Демо (март 2024)

10 months ago

00:04:59

19. Йога с Алексеем Лихановым. Комплекс с динамичными разминками стоя. Демо (март 2024)

4 41%

Йога для Начинающих. Освоение Прогибов и Позы Моста

11 months ago

01:17:36

Йога для Начинающих. Освоение Прогибов и Позы Моста

1 94%

Урдхва Дханурасана. Мост. Полу-мост

11 months ago

00:10:22

Урдхва Дханурасана. Мост. Полу-мост

1 79%

Поза лука от женских болезней

11 months ago

00:07:18

Поза лука от женских болезней

1 25%

Практика асан йоги 14 -15 неделя (Комплекс асан для продолжающих по БКС Айенгару)

11 months ago

00:45:09

Практика асан йоги 14 -15 неделя (Комплекс асан для продолжающих по БКС Айенгару)

1 11%

Урдхва Дханурасана. Постепенная подготовка к позе.

1 year ago

01:47:27

Урдхва Дханурасана. Постепенная подготовка к позе.

87 26%

Поза полного моста | мостик | чакрасана | урдхва дханурасана | поза йоги отстройка | хатха йога

1 year ago

00:19:24

Поза полного моста | мостик | чакрасана | урдхва дханурасана | поза йоги отстройка | хатха йога

1 52%

Асаны на прогиб. Секрет освоения "позы моста" Урдхва Дханурасана. Таишев Александр

1 year ago

00:18:41

Асаны на прогиб. Секрет освоения "позы моста" Урдхва Дханурасана. Таишев Александр

1 52%

Викаршасана, часть 2. Поза лучника.

1 year ago

00:04:19

Викаршасана, часть 2. Поза лучника.

3 54%

Викаршасана, часть 1. Поза лучника

1 year ago

00:06:39

Викаршасана, часть 1. Поза лучника

3 83%

BOW POSE OR DHANURASANA - ПОЗА ЛУКА ИЛИ ДХАНУРАСАНА

1 year ago

00:06:13

BOW POSE OR DHANURASANA - ПОЗА ЛУКА ИЛИ ДХАНУРАСАНА

4 26%

Собака мордой вниз: что делать с плечами

1 year ago

00:06:11

Собака мордой вниз: что делать с плечами

2 69%

Упражнения от боли в пояснице. Укрепление спины. Шалабхасана и дханурасана. Поза саранчи и поза лука

1 year ago

00:01:30

Упражнения от боли в пояснице. Укрепление спины. Шалабхасана и дханурасана. Поза саранчи и поза лука

1 78%

0 Comments

Guest