Тренировочная частота. Как часто тренировать мышечную группу Сколько раз в неделю тренироваться

Uploaded By: Myvideo

Published on

11 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Поддержать канал: сберчаевые на ЮMoney-кошелек 4100118573965101 Вконтакте Яндекс-дзен Для связи: dicoobrasz@ Таймкоды: 0:00 - вступление 1:00 - длительность повышение синтеза мышечного белка 2:30 - травматика и виды утомления 7:18 - заключение Ссылки на исследования: Длительность повышение синтеза мышечного белка после силовой тренировки Отличия в длительности синтеза белка между тренированными и нетренированными людьми Виды утомления и его влияние на восстановление после силовой тренировки Взаимосвязь между травматикой и центральным утомлением Доза-зависимый эффект между тренировочным объемом и гипертрофи

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/b1lBQ2tQbjdNaFIxWjZ2czZ4SEw5dVJPNXZZZWhwN251MmRmWTJkY2V3MD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Осенняя тренировка.

4 days ago

00:02:03

Осенняя тренировка.

27 76%

Экипаж БПК Адмирал Левченко провел тренировку в Баренцевом море

5 days ago

00:02:40

Экипаж БПК Адмирал Левченко провел тренировку в Баренцевом море

41 62%

Тренировка моряков-североморцев: экипаж БПК Адмирал Левченко обнаружил подлодку условного противника в Баренцевом море

5 days ago

00:01:15

Тренировка моряков-североморцев: экипаж БПК Адмирал Левченко обнаружил подлодку условного противника в Баренцевом море

5 59%

СВЧ Перемонтаж LT

1 day ago

00:18:09

СВЧ Перемонтаж LT

1.2K 34%

ВОЙНА БПЛА ЭТО ВЗРОСЛАЯ, ДОРОГАЯ И ОПАСНАЯ ВИДЕОИГРА позывной Таксист : военкор Марьяна Наумова

1 week ago

00:07:51

ВОЙНА БПЛА ЭТО ВЗРОСЛАЯ, ДОРОГАЯ И ОПАСНАЯ ВИДЕОИГРА позывной Таксист : военкор Марьяна Наумова

1 10%

ВОЙНА БПЛА ЭТО ВЗРОСЛАЯ, ДОРОГАЯ И ОПАСНАЯ ВИДЕОИГРА:

1 week ago

00:07:49

ВОЙНА БПЛА ЭТО ВЗРОСЛАЯ, ДОРОГАЯ И ОПАСНАЯ ВИДЕОИГРА:

1 12%

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

1 week ago

00:08:04

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

1 87%

8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ

1 week ago

00:08:25

8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ

1 26%

СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.

1 week ago

00:08:23

СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.

1 64%

8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед тренировкой или утром - зарядку (без прыжков)

2 weeks ago

00:08:25

8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед тренировкой или утром - зарядку (без прыжков)

1 39%

Оружие марксмэна. Пехотный снайпер пахарь современной войны. Винтовки - СВД, СВЧ, К-15, МЦ-566

2 weeks ago

00:27:41

Оружие марксмэна. Пехотный снайпер пахарь современной войны. Винтовки - СВД, СВЧ, К-15, МЦ-566

1 21%

Интерференция в СВЧ-диапазоне

2 weeks ago

00:07:03

Интерференция в СВЧ-диапазоне

1 62%

ЭВМ в СВЧ-диапазоне

2 weeks ago

00:06:42

ЭВМ в СВЧ-диапазоне

14 84%

5 МИН РАЗМИНКА - универсальная, для всего тела, перед тренировкой

2 weeks ago

00:05:50

5 МИН РАЗМИНКА - универсальная, для всего тела, перед тренировкой

1 22%

Сколько гребков в кроле надо делать, чтобы плыть быстрее

2 weeks ago

00:07:45

Сколько гребков в кроле надо делать, чтобы плыть быстрее

13 52%

Garry's mod metrostroi Калининская линия с Другом

3 weeks ago

00:29:02

Garry's mod metrostroi Калининская линия с Другом

206 48%

Ефим Просвирин и 4 входа в бег для новичка. Теперь все точно могут начать бегать! :)

3 weeks ago

00:39:32

Ефим Просвирин и 4 входа в бег для новичка. Теперь все точно могут начать бегать! :)

14 46%

МЯГКОЕ ДЫХАНИЕ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ

3 weeks ago

00:03:58

МЯГКОЕ ДЫХАНИЕ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ

18 8%

ПЛАВАНИЕ И ПУЛЬС. Зачем считать пульс при плавании

3 weeks ago

00:04:45

ПЛАВАНИЕ И ПУЛЬС. Зачем считать пульс при плавании

37 82%

Миф 4 Семейное обучение для богатых.

3 weeks ago

00:09:58

Миф 4 Семейное обучение для богатых.

635 45%

Еда и железо: как построить тело мечты | Артём Антипов & Дмитрий Никифоров

4 weeks ago

01:58:05

Еда и железо: как построить тело мечты | Артём Антипов & Дмитрий Никифоров

1 71%

ПРИНЦИПЫ, НА КОТОРЫХ СТРОЯТСЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

4 weeks ago

00:24:30

ПРИНЦИПЫ, НА КОТОРЫХ СТРОЯТСЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

1 45%

Тренировка для растяжки с блоками для йоги Dare to Dream

4 weeks ago

00:10:35

Тренировка для растяжки с блоками для йоги Dare to Dream

54 11%

Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.

4 weeks ago

00:13:37

Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.

1 35%

0 Comments

Guest