МФР грудного отдела позвоночника на ролле/сдвоенном МФР-мяче

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Apr 2024

5 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лёжа на ролле, руки за головой, локти направлены вверх в сторону, поясничный отдел позвоночника в нейтральном положении, стопы на ширине плеч. Приподнимите таз над полом и медленно прокатывайтесь через зону грудного отдела позвоночника. Детали: медленный темп выполнения, дыхание не задерживать, грудной отдел позвоночника можно условно разделить на 3 участка (нижний, средний и верхний отделы). 1 раз в день по 1 подходу по 1 мин в каждой точке.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aHVwOWcvbkplMFhQRWVVUCsvSkt2NzBUSXY4TjUwUERZUTV1OUtpQzN4RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины Фитнес с Вероникой

2 days ago

00:25:37

Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины Фитнес с Вероникой

1 92%

МФР ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ/ КАК ВЫБРАТЬ РОЛЛ / МФР НА НОГИ / СОНЯ СОЛДАТОВА / УБИРАЕМ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

1 week ago

00:19:00

МФР ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ/ КАК ВЫБРАТЬ РОЛЛ / МФР НА НОГИ / СОНЯ СОЛДАТОВА / УБИРАЕМ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

1 61%

МФР верхней части тела | Спина, грудь, руки

2 weeks ago

00:13:41

МФР верхней части тела | Спина, грудь, руки

66 59%

Улучшаем питание локтевых суставов

2 weeks ago

00:44:34

Улучшаем питание локтевых суставов

22 80%

Легкая тренировка на каждый день. Пилатес + МФР

2 weeks ago

00:32:08

Легкая тренировка на каждый день. Пилатес + МФР

1 18%

Упражнения от сутулости Разбор техники МФР и сухое плавание для осанки

2 weeks ago

00:52:31

Упражнения от сутулости Разбор техники МФР и сухое плавание для осанки

1 24%

Боль по передней поверхности бедра.Из программы онлайн обучения Мягкие техники мануальной терапии .

2 weeks ago

00:02:01

Боль по передней поверхности бедра.Из программы онлайн обучения Мягкие техники мануальной терапии .

1 80%

10 МИНУТ МФР С РОЛЛОМ | Расслабление мышц и лимфодренажный эффект

3 weeks ago

00:10:29

10 МИНУТ МФР С РОЛЛОМ | Расслабление мышц и лимфодренажный эффект

714 8%

лёгкий грудной отдел

3 weeks ago

00:03:14

лёгкий грудной отдел

13 32%

Миофасциальный релиз что это Комплекс упражнений с роликом для МФР

4 weeks ago

00:10:31

Миофасциальный релиз что это Комплекс упражнений с роликом для МФР

9 31%

Сутулость, проблемы с тазовым дном и дыханием, вываливающийся живот уйдут после ЭТОГО МФР-комплекса

4 weeks ago

00:18:42

Сутулость, проблемы с тазовым дном и дыханием, вываливающийся живот уйдут после ЭТОГО МФР-комплекса

7 87%

Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с собственным весом. Силовая для новичков без оборудования

4 weeks ago

00:19:49

Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с собственным весом. Силовая для новичков без оборудования

1 94%

Разминка и заминка поясницы и мышц спины. МФР. Выпуск 1. Раскатка с Алексеем Немцовым

4 weeks ago

00:06:14

Разминка и заминка поясницы и мышц спины. МФР. Выпуск 1. Раскатка с Алексеем Немцовым

1 49%

Разминка и заминка широчайшей и мышц груди. МФР. Раскатка с Алексеем Немцовым. Выпуск 8

4 weeks ago

00:04:04

Разминка и заминка широчайшей и мышц груди. МФР. Раскатка с Алексеем Немцовым. Выпуск 8

1 93%

МФР грудного отдела

4 weeks ago

00:00:13

МФР грудного отдела

1 58%

Правильное дыхание, зажатые мышцы, йога, боль в шее, спине, стопах и полезные упражнения

1 month ago

01:56:45

Правильное дыхание, зажатые мышцы, йога, боль в шее, спине, стопах и полезные упражнения

1 95%

Как избавиться от отеков за 1 тренировку

1 month ago

00:28:22

Как избавиться от отеков за 1 тренировку

354 54%

Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день

1 month ago

00:16:54

Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день

1 40%

Массажный ролик BODYROLLS серии HARD, модель TRACK

1 month ago

00:09:28

Массажный ролик BODYROLLS серии HARD, модель TRACK

14 86%

Массажные ролики BODYROLLS серии HARD

1 month ago

00:04:51

Массажные ролики BODYROLLS серии HARD

18 34%

Массажный ролик BODYROLLS серии HARD, модель SLIDE

1 month ago

00:07:55

Массажный ролик BODYROLLS серии HARD, модель SLIDE

32 53%

Балетная тренировка Barre

1 month ago

00:27:57

Балетная тренировка Barre

84 51%

Эффективная тренировка Barre | Анастасия Завистовская и Анастасия Щербакова

1 month ago

00:21:33

Эффективная тренировка Barre | Анастасия Завистовская и Анастасия Щербакова

74 36%

Тренировка Barre дома. Новичок и продвинутый уровень

1 month ago

00:20:40

Тренировка Barre дома. Новичок и продвинутый уровень

34 92%

0 Comments

Guest