Guest
Еще больше полезных практик ждут вас на новом уникальном курсе «Фитнес-старт»! *В программе более 40 разнообразных тренировок: МФР и дыхание, неврология и силовые, пилатес и йога* 🔥 Переходите по ссылке → , чтобы узнать программу и приобрести курс. Для эффективной силовой тренировки совсем необязательны гантели, гири и штанги, особенно на начальном этапе! Проработать все тело и привести в тонус мышцы можно и с собственным весом. Мы в Школе здорового фитнеса практикуем прекрасный силовой пилатес. ➡️ С новой силовой тренировкой от тренера Школы FitSPO Дарьи Есиповой за 20 минут вы успеете проработать все тело: ягодицы, бёдра, руки, пресс и спину! Без отягощений и тренажеров 😉 Если вы ранее не занимались силовыми тренировками, рекомендуем этот несложный комплекс в качестве старта 🔥 ⏰Тайм-коды: 00:00 Силовая тренировка для начинающих 00:45 Упражнение №1 - мобилизация грудного и поясничного отделов 02:45 Упражнение №2 - включаем мышцы живота 04:22 Упражнение №3 - для подтянутых рук 07:15 Упражнение №4 - работаем с ногами и животом 09:01 Упражнение №5 - работаем с боковыми линиями тела 12:57 Упражнение №6 14:32 Упражнение №7 - для стройных ног и подтянутых ягодиц 16:16 Упражнение №8 Хотите узнать готово ли ваше тело к силовой? Проверьте себя с помощью простых тестов из этого видео ➡️ 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаFitSpo #тренировка #похудение #ВикторияБоровская #силоваятренировка #пресс #ягодицы
