Выносливо-силовой комплекс

Uploaded By: Myvideo

Published on

10 Apr 2012

21 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Выполнение: 20 раз “лягушка“ с подъемом маникена, затем 20 раз подъем гантели с положения сидя на коленях работают плечи,спина. Далее перемещение гантели слева направо с выносом вперед 20 касаний работают косые мышцы живота и пресс и заключительное лежа на спине подъем гантели вверх с упором на локоть противоположной руки по 10 раз каждой рукой, работают спина,плечи, грудь. Всего 5 подходов с перерывами в 1 минуту.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/a2pvR3dZS09GcmdzcnlNcWJ3NGI4YTNoU0ZoZDlLMi9zTVNNa3lMVGdVaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

С Международным днем фитнеса!

7 days ago

00:01:30

С Международным днем фитнеса!

1 5%

Физкульт-привет!

7 days ago

00:01:30

Физкульт-привет!

1 24%

Программа тренировок для похудения для мужчин Программа для домашних тренировок для мужчин

7 days ago

00:02:04

Программа тренировок для похудения для мужчин Программа для домашних тренировок для мужчин

8 43%

Домашняя тренировка для мужчин без опыта Упражнения на выносливость дома

1 week ago

00:02:04

Домашняя тренировка для мужчин без опыта Упражнения на выносливость дома

22 47%

Все о силовых тренировках для бегуна.

2 weeks ago

00:10:40

Все о силовых тренировках для бегуна.

3.1K 39%

ПРИ АСТМЕ ПОМОГ ТУИ, ПОВЫСИЛАСЬ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

2 weeks ago

00:05:26

ПРИ АСТМЕ ПОМОГ ТУИ, ПОВЫСИЛАСЬ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

1 82%

ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ 6 МИН _ Силовая связка упражнении для ног и ягодиц

2 weeks ago

00:09:42

ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ 6 МИН _ Силовая связка упражнении для ног и ягодиц

926 8%

Функциональная тренировка

2 weeks ago

00:00:20

Функциональная тренировка

1 58%

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

3 weeks ago

00:21:16

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

1 81%

ПЛИОМЕТРИКА. КОМПЛЕКС ИЗ 4 УПРАЖНЕНИЙ.

3 weeks ago

00:01:42

ПЛИОМЕТРИКА. КОМПЛЕКС ИЗ 4 УПРАЖНЕНИЙ.

3.6K 54%

Лыжный эспандер. Специальная силовая с использованием эспандера.

3 weeks ago

00:27:12

Лыжный эспандер. Специальная силовая с использованием эспандера.

71 42%

Силовая тренировка для начинающих | Mote Fitness

3 weeks ago

00:33:42

Силовая тренировка для начинающих | Mote Fitness

1 95%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДОМА

3 weeks ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДОМА

6 17%

Силовая тренировка для начинающих с собственным весом | Mote Fitness

4 weeks ago

00:21:42

Силовая тренировка для начинающих с собственным весом | Mote Fitness

2.8K 70%

Спортивный праздник для школьников в Чертаново. Работа на местах.

4 weeks ago

00:09:59

Спортивный праздник для школьников в Чертаново. Работа на местах.

9 35%

ОФП #2. Плиометрика. Комплекс силовых упражнений для ног.

1 month ago

00:01:35

ОФП #2. Плиометрика. Комплекс силовых упражнений для ног.

20 13%

3 вида махов гирей, которые вы должны попробовать!

1 month ago

00:00:27

3 вида махов гирей, которые вы должны попробовать!

31.1K 81%

Упражнения с гирями тебя 100% удивят!

1 month ago

00:02:22

Упражнения с гирями тебя 100% удивят!

65 95%

Тренировка с гирей на каждый день . Тренируйся дома ,на природе ,в зале.

1 month ago

00:08:09

Тренировка с гирей на каждый день . Тренируйся дома ,на природе ,в зале.

251 57%

Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 2. Станция с набивным мячом.

1 month ago

00:05:57

Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 2. Станция с набивным мячом.

1 26%

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДОМА

1 month ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДОМА

17 89%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

1 month ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

22 77%

Сухое плавание. Круговая тренировка

1 month ago

00:05:19

Сухое плавание. Круговая тренировка

50 45%

ОФП #1. Комплекс силовых упражнений для ног.

1 month ago

00:01:36

ОФП #1. Комплекс силовых упражнений для ног.

38 64%

0 Comments

Guest