Уджайи | Гимнастика йогов

💟 Уджайи | Гимнастика йогов Благодарю за участие🙏 Напоминаю, что раннее утро приносит радость и пользу при одном условии - ложиться спать рано, чтобы успеть выспаться к 5-6 утра. Восход в СПб уже в 3:30☀ Что влияет на качество и продолжительность жизни? ✔Как мы дышим (ДОЛ - дыхательный объем легких с возрастом уменьшается), состояние дыхательной системы. ✔Как мы двигаемся - состояние мышц и суставов. ✔Как работают внутренние органы - это зависит от того, как мы дышим и двигаемся. В норме - дыхание и движение - это естественная система самоисцеления! ✔И состояние нервной системы. Как наша ЦНС (центральная нервная система) адаптирует все системы к изменяющимся условиям. 🥕 И тут вспоминается Грибоедов и его произведение “Горе от ума“ ❗Именно ум нас отличает от животных и не дает покоя, не дает быть в гармонии с собой и своим окружением. Благодаря этому инструменту - уму - мышлению мы постоянно думаем, постоянно внутренний комментатор все комментирует и от этого появляются чувства - эмоции - и разного рода рисунки мышечных напряжений в теле. Если не сбрасывать напряжения происходит перекос в сторону возбуждения - активна СНС - симпатическая нервная система. ❗Нужен отдых. В идеале отдыхать столько же, сколько напрягаемся, работаем, выполняем задачи по жизни. ✔Секрет практики заключается в том, что мы достаточно быстро уравновешиваем свое состояние - баланс между парасимпатикой (расслаблением) и симпатикой (возбуждением). Как вдох и выдох. ☀ Итак, ЗДОРОВЬЕ - способность организма адаптироваться к изменениям внешней и внутренней среды. 🧘 Практики сегодня: Соединение дыхания уджайи и движения. Уджайи вьяяма Прана вьяяма Сурья НАмаскар Практикуй! 🙏 Хорошего дня и приятных ощущений! Если ЭТО полезно для вас делайте репосты, пишите отзывы и шлите #донаты ( 79045119500 Тинькоф Светлана Н) Это всегда стимулирует мастера и делает возможным продолжение эфиров 😘 До встречи на следующей неделе 6:00 мск💟 #шаткармы #агнисара #уджайи #гимнастикайогов