ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!

Переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба “3 скрытых врага идеального тела“ 👉🏻 Эта лекция нужна каждой женщине, которая хочет иметь здоровое подтянутое тело, но не знает, как этого достичь. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Сегодня я приготовила для вас комплекс упражнений на растяжку. Этот комплекс включает мышцы всего тела, развивает гибкость, способствует продлению молодости и укреплению здоровья. Если вы включите в свои ежедневные практики упражнения на гибкость и растяжку, то совсем скоро почувствуете себя гораздо лучше и бодрее! 00:00 - Вступление 01:00 - Упражнение 1 01:24 - Упражнение 2 02:49 - Упражнение 3 06:05 - Упражнение 4 06:59 - Дыхание Уджайи 07:45 - Упражнение 5 09:09 - Упражнение 6 10:48 - Упражнение 7 12:56 - Упражнение 8 13:38 - Упражнение 9 14:02 - Упражнение 10 16:15 - Упражнение 11 17:15 - Упражнение 12 19:47 - Упражнение 13 21:09 - Расслабление, отдых 21:40 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро — ▶️ Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой! — ▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! — ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷Rutube: #йога #оксанароггелин #упражнениянарастяжку #упражнениянагибкость #развитиегибкости #универсальныеупражнения #йогадома #йогадляженщин #женскоездоровье #гибкоетело #тонкаяталия #асаныйоги #растяжканавсетело #упражнения #подтянутьноги #упражнениядляног #подтянутьмышцы #красивыеноги #какпохудетьвногах #накачатьмышцыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройныеноги #тонкаяталия #похудетьдома #тренировкадома #худыебедра #стройныебедра #растяжка #комплекснавсетело #тренировкаонлайн