Жим платформы двумя ногами (Leg press)

Uploaded By: Myvideo

Published on

16 Jun 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Несмотря на опору спиной, не расслаблять мышцы живота, и сохранять нейтральное положение позвоночника. Стремитесь опускать платформу до угла сгибания в коленях 90°, но это зависит от способности не подкручивать таз назад и не сгибать поясницу. Выпрямлять ноги в коленях не полностью, а оставлять их согнутыми на 10-30°. Постановка стоп - нежелательно ставить стопы уже ширины таза, и сильно шире плеч. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Группа Вконтакте Телеграмм канал

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YlV3Q3N2dWRxL0dCdU82eHpLVVpzOXN5MlVQVGVUL1RDSVYydEp1V1FPaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренажер жим ногами под углом 45 градусов PRIMAL

1 week ago

00:00:13

Тренажер жим ногами под углом 45 градусов PRIMAL

3 22%

ГАК-ПРИСЕД КЛАССИЧЕСКИЙ / ОБРАТНЫЙ (DRAX)

1 week ago

00:00:22

ГАК-ПРИСЕД КЛАССИЧЕСКИЙ / ОБРАТНЫЙ (DRAX)

3 73%

Жим ногами под 45 DRAX

1 week ago

00:00:21

Жим ногами под 45 DRAX

3 38%

85кг. Жим платформы

1 week ago

00:02:07

85кг. Жим платформы

7 39%

Жим ногами под углом 45 градусов PL-1717 и ягодичный мостик PL-1716 от BRONZE GYM.

2 weeks ago

00:05:44

Жим ногами под углом 45 градусов PL-1717 и ягодичный мостик PL-1716 от BRONZE GYM.

7 78%

Обзор мультистанции Bronze Gym Truck

2 weeks ago

00:04:44

Обзор мультистанции Bronze Gym Truck

5 86%

Тренировка, которая ВЗОРВЕТ Твои Дельты

2 weeks ago

00:13:59

Тренировка, которая ВЗОРВЕТ Твои Дельты

1 28%

Жим ногами 200 кг на 20 раз.

2 weeks ago

00:00:50

Жим ногами 200 кг на 20 раз.

2 90%

МАКСИМАЛЬНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ ЖИМА ЛЁЖА в РОБЛОКС! Bench Press Simulator Roblox

2 weeks ago

00:10:28

МАКСИМАЛЬНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ ЖИМА ЛЁЖА в РОБЛОКС! Bench Press Simulator Roblox

7 11%

Жим ногами

3 weeks ago

00:03:23

Жим ногами

13 82%

Жим ногами в блочном тренажере

3 weeks ago

00:03:47

Жим ногами в блочном тренажере

14 11%

Жим ногами платформы

3 weeks ago

00:02:29

Жим ногами платформы

54 47%

Жим ногами 390(50 платформа)х15, Роман

3 weeks ago

00:00:32

Жим ногами 390(50 платформа)х15, Роман

2 57%

Набор массы 2 неделя +8кг - день 10 - Плечи+Ноги

3 weeks ago

00:40:40

Набор массы 2 неделя +8кг - день 10 - Плечи+Ноги

1 41%

Мой личный рекорд: жим платформы носками 4х20х160 кг.

3 weeks ago

00:00:29

Мой личный рекорд: жим платформы носками 4х20х160 кг.

164 43%

Жим платформы ногами | Александр Галдович | База упражнении

1 month ago

00:05:33

Жим платформы ногами | Александр Галдович | База упражнении

2 56%

6 выпуск 1 сезон - От жира Леши до жима лежа Эмиль Санагатулин

1 month ago

00:12:44

6 выпуск 1 сезон - От жира Леши до жима лежа Эмиль Санагатулин

3 86%

Суперсет на всё тело УБИРАЕМ ЛИШНИЙ ЖИР с Катей Усмановой

1 month ago

00:11:18

Суперсет на всё тело УБИРАЕМ ЛИШНИЙ ЖИР с Катей Усмановой

1 71%

Икроножные в платформе для жима ногами _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

1 month ago

00:01:30

Икроножные в платформе для жима ногами _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

1 64%

Жим сидя для мышц голени

1 month ago

00:02:37

Жим сидя для мышц голени

19 61%

Жим на ягодицы

1 month ago

00:02:31

Жим на ягодицы

13 66%

Жим ногами в тренажере лежа

1 month ago

00:02:23

Жим ногами в тренажере лежа

127 39%

Тренировка ТОЛКАЙ 1 (тяжело)

1 month ago

00:08:43

Тренировка ТОЛКАЙ 1 (тяжело)

138 53%

Жим ногами в тренажёре: техника и нюансы

1 month ago

00:06:36

Жим ногами в тренажёре: техника и нюансы

111 59%

0 Comments

Guest