Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)

Тренировка, которая выполняется без оборудования☝Все, что тебе нужно – 20-30 минут⏳ свободного времени Ну, что ПОГНАЛИ💪 5 кругов 45 секунд работа - 15 секунд отдых 💥Squat jumps – приседания с выпрыгиванием вверх 💥Burpees - берпи 💥Sprint with squats – прыжок вперёд с отбеганием назад 💥Reverse lunges to high knee drive – выпад назад с выпрыгиванием 💥Broad jump shuffles – перемещение прыжком из стороны в сторону с приседанием ‼Или ты можешь испытать себя в режиме 📍AMRAP📍(сделай столько кругов, сколько сможешь) за 20 минут Цель🎯– не менее 4-х кругов: 💦10 раз - Squat jumps 💦10 раз - Burpees 💦10 раз - Sprint with squats 💦10 раз - Reverse lunges to high knee drive 💦10 раз - Broad jump shuffles