Наклон таза в лежачем положении - v2

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Подтяните пупок к позвоночнику и сожмите мышцы ягодиц, чтобы поднять копчик от пола. Медленно вернитесь в исходное положение. Катайте копчик по земле до тех пор, пока кончик копчика не коснется коврика. Большая часть усилий должна приходиться на мышцы живота и ягодиц. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный_отдел #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Растяжка #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WElRWTRTWmIyTTFjRnJwS1ZjdmdzK3NxK1pubmZyMHFxMDRsdmIwRjlsTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как убрать НИЗ ЖИВОТА Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста

1 day ago

00:24:37

Как убрать НИЗ ЖИВОТА Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста

1 90%

11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun

2 days ago

00:10:19

11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun

1 56%

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.

2 days ago

00:19:34

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.

1 61%

Разминка перед любой тренировкой | PopSport

3 days ago

00:10:46

Разминка перед любой тренировкой | PopSport

1 26%

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

3 days ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

1 63%

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТАРЕТЬ МАССАЖ КРЕСТЦА / ССЫЛКА НА КУРС В ОПИСАНИИ ПРОФИЛЯ

3 days ago

00:06:16

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТАРЕТЬ МАССАЖ КРЕСТЦА / ССЫЛКА НА КУРС В ОПИСАНИИ ПРОФИЛЯ

1 6%

Как расслабить ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | 3 САМЫХ эффективных упражнения

5 days ago

00:12:55

Как расслабить ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | 3 САМЫХ эффективных упражнения

1 21%

ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ

5 days ago

00:43:46

ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ

4 57%

Сжигаем калории и укрепляем мышцы пресса. Движения выполняем до завтрака

5 days ago

00:01:32

Сжигаем калории и укрепляем мышцы пресса. Движения выполняем до завтрака

627 90%

Голтис Техника выполнения Выжимка Упражнения ОБЪЯСНЕНИЯ Описание

6 days ago

01:23:58

Голтис Техника выполнения Выжимка Упражнения ОБЪЯСНЕНИЯ Описание

1 70%

ОТВЕДЕНИЕ НОГИ с наклоном таза

7 days ago

00:01:18

ОТВЕДЕНИЕ НОГИ с наклоном таза

1 34%

Рывок двух гантель с виса

7 days ago

00:00:12

Рывок двух гантель с виса

5 70%

Тяга двух гантель в наклоне

7 days ago

00:00:13

Тяга двух гантель в наклоне

1 57%

Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108

1 week ago

00:39:39

Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108

1 43%

Прямой эфир с врачом. Дарья Шувалова, инструктор ЛФК.

1 week ago

01:25:53

Прямой эфир с врачом. Дарья Шувалова, инструктор ЛФК.

61 63%

Протрузии. Остеохондроз позвоночника.

1 week ago

00:02:01

Протрузии. Остеохондроз позвоночника.

3 50%

Прогибы -как лучший подниматель настроения#йогакакправильно #здоровье #йогадома #йогадляначинающих

1 week ago

00:48:41

Прогибы -как лучший подниматель настроения#йогакакправильно #здоровье #йогадома #йогадляначинающих

1 80%

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем

1 week ago

00:21:00

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем

1 28%

Упражнения для расслабления квадратной мышцы поясницы

1 week ago

00:09:19

Упражнения для расслабления квадратной мышцы поясницы

1 90%

ГИПЕРЛОРДОЗ, вываленный низ живота, боль в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 week ago

00:22:03

ГИПЕРЛОРДОЗ, вываленный низ живота, боль в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 78%

ТРЕНИРОВКА ВТОРАЯ. УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ (ПЕРЕНОС МАССЫ ТЕЛА СТОЯ НА МЕСТЕ)

1 week ago

00:01:33

ТРЕНИРОВКА ВТОРАЯ. УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ (ПЕРЕНОС МАССЫ ТЕЛА СТОЯ НА МЕСТЕ)

147 51%

Упражнения для упругости бёдер и ягодиц из фитнес-арсенала телеведущей Авроры

2 weeks ago

00:01:30

Упражнения для упругости бёдер и ягодиц из фитнес-арсенала телеведущей Авроры

440 37%

К каким болям приводит наклон таза

2 weeks ago

00:06:43

К каким болям приводит наклон таза

2 54%

Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА | Передний наклон таза, боль в пояснице и нижний перекрестный синдром

2 weeks ago

00:18:43

Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА | Передний наклон таза, боль в пояснице и нижний перекрестный синдром

1 53%

0 Comments

Guest