Захлест голени в беге - Можно ли вмешиваться в технику бега

Иногда бегуны жалуются на переутомление задней поверхности бедра, и активная закачка этих мышц может не приносить никакого эффекта. Давайте посмотрим на работу этой мышцы в беге. Оказывается, можно снизить нагрузку на эти мышцы, если исключить намеренное сгибание ноги в коленном суставе. Также мы можем включить в тренировки имитационные упражнения для формирования двигательного стереотипа, так же растягивать мышцы и снимать с них напряжение. Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: Поддержать канал донатом: Написать нам на почту: @ Таймкоды: 0:00 Про вмешательство в технику бега и исправление ошибок 1:35 Захлест голени в беге - вреден? Как он выглядит 2:59 Что происходит при поджимании пятки 4:27 Как избавиться от ошибки 5:04 Про “захлест“ у профессиональных бегунов 6:38 Как избавиться от ошибки 9:09 Резюме. Не адаптируемся к ошибкам, а разбираемся с ними Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Бег #Тренир