Повреждение ротаторной манжеты плечаВосстановление сухожилия

Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Повреждение ротаторной манжеты плеча – что это за травма? При ней чаще повреждены не мышцы ротаторной манжеты плеча, а сухожилия. Поэтому именно восстановление связок и восстановление поврежденного сухожилия – то, на чем нужно сосредоточиться. Это долгая работа. Но если у вас есть дефицит марганца, то восстановление сухожилий будет проходить еще медленнее. Каковы лучшие источники марганца? _____ Натуральный комплекс с ВИТАМИНОМ С 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - связь дефицита нутриентов и травм суставов; 0:15 - что такое мышцы ротаторной манжеты плеча; 2:02 - очень важно знать про сухожилия; 4:10 - чего делать нельзя; 4:40 - что делать для восстановления сухожилия; 5:50 - нутриент для восстановления сухожилия; 7:00 - источники марганца. Частая причина травм – это дефицит минеральных веществ. Обсудим главный нутриент, дефицит которого связан с травмами ротаторной манжеты плеча и другими травмами суставов. Большинство проблем с ротаторной манжетой связаны с сухожилиями, а не мышцами. Что делать категорически не рекомендуется: – Не прикладывайте холод к месту повреждения. Это может уменьшить боль, но заживлению не поспособствует. – Покой травмированной области – не лучшая идея. В покое образуется больше рубцовой ткани. Лучше всего двигать плечом, насколько это возможно. Что же делать: 1. Если у вас артрит плеча и нет разрыва сухожилий, то вис на турнике – одна из лучших растяжек. 2. Изометрические упражнения также полезны при проблемах с сухожилиями. 3. Очень важны витамины D и С. 4. Достаточное количество аминокислот из белков. 5. Регулярная двигательная активность. 6. Эксцентрические упражнения. 7. Марганец – самый важный нутриент для восстановления сухожилия. Дефицит марганца замедляет заживление сухожилий. Марганец – это не только мощный антиоксидант. Марганец связан с ферментом, который отвечает за образование коллагена. Поэтому при дефиците марганца трудно сохранять прочность сухожилий. Лучшие источники марганца – ракообразные и моллюски. Если принимать марганец в виде добавки, то в дозе 200 мг на протяжении месяца. Далее стараться получать его из пищи. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 25 июля 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) 3) РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ротаторнаяМанжетаПлеча #ротаторнаяМанжетаПлечаПовреждение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета