Guest
В новом видео со спортивным врачом хирургом - ортопедом Анваром Гиниятовым. Разговариваем о профессиональных методах предотвращения травм плеча и суставов, которые помогут вам сохранить активность без боли. Анвар Гиниятов делится проверенными советами по предотвращению ортопедических проблем. В видео поговорим о том как не допустить травм и уж , если так случилось, как с этим бороться и решать вопрос! До встречи в клубе в Telegram, где вы сможете персонализировать свои тренировки под ваши задачи: --- Анвар Гиниятов : @dr_sportmed Записаться на индивидуальные тренировки со мной: Спортивное питание бренда “Alex Fedorov Nutrition”: Телеграм-канал: Группа в ВК: 0:00 Введение и обзор темы. 0:22 Представление гостя Анвара Гиниятова 1:17 Обсуждение способов распознания травм суставов. 2:12 Проблемы диагностики повреждений ротаторной манжеты. 2:28 Проблемы с коленями и когда обращаться к врачу. 2:44 Определение проблем с суставами. 3:49 Важность МРТ и посещения ортопеда. 4:08 Последствия игнорирования постоянной боли. 4:27 Необходимость хирургического вмешательства при хронических проблемах. 6:02 Обсуждение упражнений и стабильности плеча. 7:12 Профилактика травм и роль персональных тренеров. 7:28 Советы персональным тренерам по технике выполнения упражнений. 7:44 Важность биомеханики в тренировках. 8:35 Рекомендации к чтению по биомеханике для тренеров. 9:10 Советы по предотвращению разрыва связок. 10:20 Разминка для плечевого сустава. 11:24 Техники контроля за движением лопатки. 11:42 Базовые упражнения для мобильности запястья и локтя. 12:00 Обсуждение эффективности определенных упражнений. 13:01 Влияние упражнений на травмы плеча. 14:12 Роль противовоспалительной терапии. 14:34 Эффективность местных средств для здоровья суставов. 14:55 Важность витамина D, кальция и омега-3 жирных кислот. 15:15 Обсуждение дефицита витамина D и рекомендации. 17:25 Влияние витамина D на здоровье костей и профилактику травм.
