МФР ягодичной мышцы

Uploaded By: Myvideo

Published on

10 May 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Мастер-тренер Trigger Point рассказывает о тонкостях техники МФР. ⠀ Сегодня работаем с ягодичной мышцей: — садимся на массажный цилиндр «задним карманом джинс» — совершаем 3-4 прокатывания на 5-7 см вперед-назад — обнаружив болезненную точку, задерживаемся на ней, делаем несколько глубоких вдохов, отводим бедро в сторону и возвращаем обратно, (2-3 раза) ⠀ Пробуем и сохраняем в закладки😉 Будьте здоровы!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TlRFY3p4YkhLVmF1dlJkK004c3hqbXdxSWNEbGNtcDB6amRvczI2eFRmdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Миофасциальный релиз что это Комплекс упражнений с роликом для МФР

5 months ago

00:10:31

Миофасциальный релиз что это Комплекс упражнений с роликом для МФР

1 57%

МФР УПРАЖНЕНИЯ: РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ, УБРАТЬ БОЛЬ, СПАЗМЫ, ЗАЖИМЫ, УВЕЛИЧИТЬ ГИБКОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ

5 months ago

01:25:06

МФР УПРАЖНЕНИЯ: РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ, УБРАТЬ БОЛЬ, СПАЗМЫ, ЗАЖИМЫ, УВЕЛИЧИТЬ ГИБКОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ

10 32%

Что такое миофасциальный релиз (МФР) Зачем и как его нужно делать

5 months ago

00:15:00

Что такое миофасциальный релиз (МФР) Зачем и как его нужно делать

1 94%

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки Ролик массажный (фоам роллер)

5 months ago

00:17:10

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки Ролик массажный (фоам роллер)

1 16%

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

5 months ago

00:35:05

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

3 57%

Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

5 months ago

00:21:18

Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

1 77%

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

5 months ago

02:55:03

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

2 95%

Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108

6 months ago

00:39:39

Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108

1 85%

Разминка и заминка ягодичных мышц. МФР. Раскатка с Алексеем Немцовым Выпуск 5 .

6 months ago

00:04:28

Разминка и заминка ягодичных мышц. МФР. Раскатка с Алексеем Немцовым Выпуск 5 .

1 81%

Выпирающий живот, недержание мочи, геморрой, скованность в суставах таза - всё из-за ЭТОЙ мышцы

7 months ago

00:28:03

Выпирающий живот, недержание мочи, геморрой, скованность в суставах таза - всё из-за ЭТОЙ мышцы

18 10%

Лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях | КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ, а НЕ НОГИ

7 months ago

01:01:43

Лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях | КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ, а НЕ НОГИ

14 7%

МФР с мячом | вводная тренировка из курса Здоровая спина

7 months ago

00:42:39

МФР с мячом | вводная тренировка из курса Здоровая спина

1 88%

Павел Артемьев в разговоре с Рамазаном

7 months ago

03:07:04

Павел Артемьев в разговоре с Рамазаном

6 83%

ПОЛНЫЙ ОБЗОР МФР (РАСКАТКА) НА ВСЕ ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ

8 months ago

00:40:37

ПОЛНЫЙ ОБЗОР МФР (РАСКАТКА) НА ВСЕ ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ

1 19%

ДВОЙНОЙ МЯЧ АРАХИС. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ТЕЛО. МФР. САМОМАССАЖ. DARE TO DREAM.

9 months ago

00:17:20

ДВОЙНОЙ МЯЧ АРАХИС. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ТЕЛО. МФР. САМОМАССАЖ. DARE TO DREAM.

4 78%

Байкфит: правильная посадка на велосипеде, устранение боли и дискомфорта

11 months ago

01:44:49

Байкфит: правильная посадка на велосипеде, устранение боли и дискомфорта

14 63%

Комплекс упражнений при гиперлордозе и для тех, кто много сидит. Упражнения с Викторией Боровской

11 months ago

00:09:06

Комплекс упражнений при гиперлордозе и для тех, кто много сидит. Упражнения с Викторией Боровской

1 14%

Dare to dream 2в1 МФР комплекс на всё тело за 15 минут

11 months ago

00:18:04

Dare to dream 2в1 МФР комплекс на всё тело за 15 минут

1 95%

МФР упражнения дома. Как избавиться от тяжести в ногах

12 months ago

00:18:28

МФР упражнения дома. Как избавиться от тяжести в ногах

1 46%

Триггерные точки и самомассаж. Как убрать миофасциальный синдром. МФР

1 year ago

00:19:50

Триггерные точки и самомассаж. Как убрать миофасциальный синдром. МФР

1 72%

мфр ягодичных мышц

1 year ago

00:00:58

мфр ягодичных мышц

7 47%

Работать с качеством движения или качать мышцы 3Д тренировки, боль в спине и НЕ ТОЛЬКО

1 year ago

02:13:09

Работать с качеством движения или качать мышцы 3Д тренировки, боль в спине и НЕ ТОЛЬКО

1 57%

ДВОЙНОЙ МАССАЖНЫЙ МЯЧ. ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. МФР ТРЕНИРОВКА. DARE TO DREAM

1 year ago

00:21:53

ДВОЙНОЙ МАССАЖНЫЙ МЯЧ. ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. МФР ТРЕНИРОВКА. DARE TO DREAM

1 92%

Как убрать мышечные спазмы и зажимы МФР - это самый полезный самомассаж дома!

1 year ago

00:19:22

Как убрать мышечные спазмы и зажимы МФР - это самый полезный самомассаж дома!

5 95%

0 Comments

Guest