Guest
МФР комплекс на всё тело Данный комплекс подходит для заминки после тренировки на всё тело. Помогает убрать молочную кислоту из мышц, расслабить мышцы и убрать триггерные точки для более быстрого восстановления организма. Техника прокатки: При прокатке мышцу необходимо полностью расслабить и двигаться медленными и поступательными движениями вперёд-назад. Пошаговый вариант выполнения: 1. Икроножные мышцы - продольная прокатка гладким валиком 40 секунд -продольная прокатка рифлёным валиком 40 секунд 2. Передняя поверхность бедра - продольная прокатка гладким валиком 40 секунд -продольная прокатка рифлёным валиком 40 секунд 3. Задняя поверхность бедра - продольная прокатка гладким валиком 40 секунд -продольная прокатка рифлёным валиком 40 секунд 4. Ягодичная мышца - продольная прокатка гладким валиком 40 секунд -продольная прокатка рифлёным валиком 40 секунд 5.
