Guest
В этом ролике вы можете посмотреть что такое МРФ, как и зачем это делать. Я рассказываю и показываю как правильно раскать все основные целевые группы мышц. ТаймКоды: 00:00 Вступление 00:39 Приветствие 01:09 Польза МФР 01:57 Противопоказания к МФР 02:18 Что нужно для МФР 04:17 Раскатка предплечьев 08:33 Плечо трирцепс 11:09 Плечо бицепс 12:44 Дельты 15:06 ШВЗ 19:27 Грудной отдел 21:37 Грудные мышцы 23:30 Широчайшие мышцы 25:40 Поясничный отдел 28:05 Ягодичные мышцы 30:33 ЗБП бедра 31:42 Квадрицепс бедра 33:05 Голень икроножные 33:46 Голень переднеберцовые 33:57 Стопа 37:20 Вся спина 38:56 В заключении к всему выше сказанному -------------------------------------------------------------------------------- Я в контакте: Артем Мугивара Вся информация с картинок взята вот от сюда: #АртемМугивара #мфр #раскатка
