Тренируем пресс и улучшаем мобильность поясницы

Брюшной пресс — крупная мышечная группа, выполняющая в организме множество функций. От состояния брюшной мускулатуры зависит красота фигуры, правильность осанки и здоровье внутренних органов. Функции пресса: Сгибание туловища, наклоны в стороны, вращательные движения в талии, подъемы ног и таза. Поддержание внутрибрюшного давления. Участие в процессе дыхания. Стабилизация позвоночника, сохранение красивой осанки, помощь в удержании равновесия и обеспечении устойчивости тела. Для достижения лучших результатов при тренировках пресса важно соблюдать правильное питание и количество аэробных нагрузок.